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わたしは、12どちらも買いました。
正直、きつい。きつい。
1は、なんとなく、がんばってやれましたが、2は翌日ばきばきでした。でも、体に効いている事は確実にわかりました。まず、腕が細くなりました、次に背中のお肉が。。。わたしは、腹筋より遥かに背中のお肉がとれました。でも、7日は体の変化を実感するのにかかりましたよ。
でも、動かした事の無い筋肉を動かしているのはいいなーと思いました。正直、きちんと週に5回やってます。2はちょっとまだつらいので、、1をまじめにやっています。腕が燃える様に麻痺してくるけど。朝起きたときに肩が軽いから続けています。みなさんは、12どちらをやっていますか？？
5日目ですが、効果を実感!
お菓子を食べ過ぎた日の翌日、お腹が出てるかと思いきやへこんでいてびっくりしました。体重も変化なし(=^▽^=)
ビリーをしていてもへこまなかったお腹だったので本当にびっくりしました!
他にも細くはまだなっていませんが、腕やふくらはぎの筋肉が明らかに増えました。特に腕は力を入れると筋肉が分かるぐらいに!(笑)腕は特に大変な部分ですが、頑張ってよかったです!
きついわけでもないのに(体が痛くはなりますが笑)この効果なので続けていけそうです!トレーシーによると有酸素運動が必要らしいのでビリーと組み合わせてやってます&ezF488;
１と２、両方ＧＥＴしました。
普段使わない筋肉を使うので、死ぬかと思いましたが（言い過ぎ？）効果が出たのか「痩せた」と聞かれることが増えました v(^o^)v
体重はそんなに減ってないのですが、腹回りがコート１枚分は減りましたよ
6月からはじめてはや4か月！ほぼ毎日週4～5日忍耐強く続けてきました
はじめてから体重に急激な変動はあなかったものの、一週間程で締まってきたことが実感。これまでで4㌔減りました
最近では、友達や行きつけのショップのスタッフさんに「痩せました？」って聞かれます。目標体重までまだ頑張ります。
6月なかばから始めて週3か週4.5やってます。体重が結構あったので最初は脚も腕も上がりませんでしたが、あがらないなりにぼちぼち続けています。二の腕のふりそでは少し縮まった様です。腕のエクササイズをすると下半身に汗が出て、脚のエクササイズをすると上半身から汗が出ます。
最初の半月ぐらいはボノラートとの併用だったため1ヶ月で6キロ減りました。ウエストは結構くびれたと思います。標準体重までまだ至っていませんが、合計10キロ減りました。
もうちょっと頑張ります。
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きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
ボノラートはかれこれ20年位お世話になっています。 3キロ位増えたら毎日朝、夜をボ…
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今まで1のみでしたが、2も購入しどちらも続けています
1は骨盤を動かすのと腕を鍛えるので、欠かせないし2はお腹周り
もちろんこちらも欠かせないので、時間にして2時間弱ですが、週4～5日間頑張っています。1を半年以上続けて筋肉が目覚めてきていたせいか2をプラスしても筋肉痛もありません。効果もばっちり
洋服のサイズが9号だったのが7号でも少し大きい位です
体重的にはさほど変わってないのですが体脂肪でしょうか？全体的にすっきりと締まりました
目に見えて効果を実感できるので続けていくのも辛くありません。これからも頑張ります