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165cm、体重MAX64.5→57.8になりました。
実施したのは5ヶ月ですが、間2ヶ月は仕事が多忙過ぎてしていません。
あと、トレーシー以外にも他のフィットネスDVDを色々ローテーションして実施していましたので、これだけの効果ではないとは思います。
ただ、トレーシーが推奨しているように週4回は必ずマットワークアウトのメソッドを行っていると全体的に体が凄く引き締まりました。
また、マットワークアウトだけではダイエットにはもう１つ足りない感じがしたので、有酸素運動を組み合わせて行っています。
実際、有酸素運動を取り入れてからの方が体重と体脂肪の減少が早かったです。
ちなみに、立ったままの腕のエクササイズの次にダンベルがキツいので、ダンベルはしていません。（腕がムキムキになるのも嫌なので）
あと、マットの脚の運動も一体どこに効果があるのかが今一つ分からないのでやってません。
半信半疑で購入したのですが、腕が！つらい！
これを週に5回以上出来る人は確かに太らないでしょう
根性が要ります
が、即効性抜群です
1週間たったら、肩と鎖骨のラインがつながり、ヒップアップしました。友達にもスタイルいいね、と言われたほどです
体重はさほど変化しませんでしたが、本当に形の悪い腕や肩が格好良くなるので夏前には集中的にやっています
1か月たつと、顔もシャープになりました
アラフィフですが、たるまずに顔がシャープ（あごがシュッとしたと言われました）になれたのは嬉しい限りです
45歳です。最初に発売された時にスタートし、付かず離れずで、今は仕事が休みの朝にはサボらずにしようと決めています。効果は長続きしますし、1番は体のラインが本当に引き締まりカッコよくなります。最初は、95センチのヒップが最終90センチまでになりましたし、ウエストも75センチから66センチまでになりました。見た目全然違います。筋肉がつくので、体重は少し落ちたくらいでしたが、年齢的には見た目と筋肉量重視なので問題なし。忙しい人には思い立ったらすぐに出来るのでオススメです。
５年前くらいに買って
３ヶ月くらいでやらなくなり、
２０１４年の１２月からまた再開しました。
最初は週４〜５、最近は1日おきくらい。
体重は、マイナス３キロで54キロ
バスト８２ ウエスト６０ ヒップ８７です。
太ももの形が引き締まり形が前に立体的に出てきました。
食事は朝夕は炭水化物抜き、甘いものは食べてます。
あまり厳しい食事制限はせず、気長に頑張ります。
ジムまでチャリで２０分汗だくになり行くのが嫌になり
だったら家で１時間トレイシーやる方が
お金も時間も節約できます。
ジムへ行く面倒を考えたら 家でいつでもできるのでオススメです！
体は引き締まり小さくなりますが
やはり食事が１０割だと思います。
野菜多めで肉も食べます。
前はモムチャンと併用してましたが子どもを産んでからはトレーシー腹ヘコとトレーシー有酸素ダンスをしています！ダンスは苦手でなかなかできませんでしたが毎日練習してなんとか踊れるようになりました！４月の半ばからはじめてマイナス3キロ！子どもがまだ小さく授乳期なのでなかなか食事の制限ができなくて体重がなかなか落ちませんが卒乳して食事制限も出来るようになったらまた結果を報告します！同じ様なママさんの書き込みすごく励みになります！
バレービューティフルや、ネットで見つけた
ヒップアップエクササイズでは、
全然効果なかったのですが、
トレーシーのマットワークアウトで、
お尻と太ももの境がハッキリになりました。
効果がはっきり見えたのは、トレーシーが始めてです
発売直後に購入し、現在も実践してます。
色々なフィットネスものを試しましたが
サイズダウンが実感できるのはトレーシーだけでした。
他のものは体が大きくなってしまったり、
ただの柔軟体操の延長で体が締まらなかったり。
正しい姿勢で行えば一週間もたたないうちに
体に変化が起きるはずです。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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ボノラートはかれこれ20年位お世話になっています。 3キロ位増えたら毎日朝、夜をボ…
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
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趣味としてはじめました。 元々80kg近く体重があったのを落として、せっかくだからも…
施術自体は、それほど高くないので軽い気持ちで行ったのですが、3ヶ月で40万といわれ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
口コミもよく、初めてダイエットのDVDを買いました！やった次の日に筋肉痛（とくに膝の裏）になりピリピリしました笑笑初めてまだ2日目なんですが、冊子どうりに動くのでいいんですか？30分やる、と書き込みでよく見られますが同じところを30分もやるってことなんですか？