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2023年5月 6日 20:36
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りがぽかぽかしてとてもよかったです！ぺったんこだったおしりもぷりんとあがったので、それもよかった。途中バグなのか、回数があやふやになる所もあるのですがまあよしです笑
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ザ・トレーシーメソッドにはどんな使い方があるのか、使い方に関する58件の口コミを調べてみました。
「使い方の口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。
利用者は「ザ・トレーシーメソッド」のDVDを使用し、腕や脚、お腹など特定の部位を集中的に鍛えるプログラムに取り組むことが多いようだ。部位を分けたトレーニングによって、体の引き締めを実感している口コミが見られた。
多くのユーザーは、このダイエットDVDを毎日のルーティンとして取り入れていることを報告している。長期間にわたり毎日継続することで、体重減少や体型の変化を実感しており、継続の重要性を強調している口コミが目立つ。
「ザ・トレーシーメソッド」を実践する際、食事制限や糖質制限を併用していることが効果的だとする口コミが多い。特に、適度な食事管理を行いながらDVDのプログラムに取り組むことが、より高いダイエット効果を生むとされている。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りがぽかぽかしてとてもよかったです！ぺったんこだったおしりもぷりんとあがったので、それもよかった。途中バグなのか、回数があやふやになる所もあるのですがまあよしです笑
学生時代にも使用してダイエット成功経験があったので運動不足解消も含めて久々にやりました。
夕食に軽い糖質制限と半身浴にダンスコース1回を週に3、4回継続で痩せました。
筋肉がついた感じはしませんが引き締まります。
めちゃくちゃキツイけど確実に身体が締まって綺麗になれます！
ただ本当にキツいのと運動する時間も長い上毎日しないといけないので、色々な意味でさらにキツいです。
時間に余裕があって怠癖がない人しか続けられないと思うし、そんな人はそもそも太って無いと思う
たるんだ肉を見てそろそろダイエットせねばと思い、昔はやっていたトレーシーメソッドを購入しました。中古でとてもお安く手に入りました。まだ数日程度、一日30分くらいしか出来ていませんが、特に外ももがしまってきたような気がします。ただ、左右でカウントが違ったり画面を見ていないと動きにおいていかれます。
かなり前にやりました。
10年以上前に試したことがあることをこのサイトを見て思い出した位です。
ここにタイトルが出てくる位、たくさんの人が試したのだとびっくりしています。
他の方の口コミにあるように一日に全てやるのは絶対に無理な内容でした。
私は腕の日、脚の日、腹筋の日…のように分けてやりました。
ブートキャンプのように体調が励ましてくれるわけではないので単調でつまらいので、1ヵ月ぐらいしか続きませんでした。
日本語の吹き替えがテンション上がる感じじゃなかったのが駄目だったのかもしれません。
体重が入るよりも腕がしまったり、お腹が硬くなったりそういう効果を感じました。
10年以上経っているのにDVDを処分しないで持っているので効果を感じた証拠なのかなと懐かしく感じます。
DVDを見ながらやるだけではなく、音楽を聴きながらやるとモチベーションアップしてやる気になるのかもしれません。
激太りしたことをきっかけに長期間、実践したことがあります。初めはゆっくりな動作であっても、回数をこなすことができず、毎度筋肉痛になり、挫けそうになりましたが、有酸素運動も取り入れて続けた結果、半年で体重は15キロくらい減っていました。
二年くらい続けて35キロ以上痩せたと思います。
食事は普通にとっていました。
ただトレーシー自身の体型に近くなります。
女性らしいというよりはたくましい勇ましい体型というのかな。肩周りもわりと張ってきます。ウエストのくびれはできにくいです。
良いところで言えば、筋力が付き、食事を普通にしていても太りにくい。腕は筋張って、私は自分の腕とは思えないほどかっこよくなったと思いました。
太もも後ろ側の筋肉がモリッとなったのはいただけなかった。でも総合的に見てかなりデブ域だった私がすごく短期間で痩せられたのはトレーシーメソッドのおかげです。けして有酸素運動だけではここまで痩せなかったし、しなやかな痩せ方とはいきませんでしたが、好きな洋服を着れるようになったと思います
最初は全てのプログラムを通してやっていましたが、とにかく長いので、お腹、二の腕、腹筋の部位ごとに一つのプログラムをやっていました。ボディラインは引き締まったかな？と思いましたが、体重変化は全くなく、結局モチベーションが保てず、やめてしまいました。継続が大切ですね。
流行った当時、Amazonで購入しました。初めはきつくて、続けるの大変で、今日は下半身だけ、別の日はダンベルの部分だけと分けてやりました。一週間位すると、身体のラインが目に見えて、締まってきて、(この時点では体重は変化無し)だんだん身体が慣れてきついながらも続けられました。併せて食事も糖質減らしたりする事で３ヶ月で７キロ減りました。体重減少はゆっくりですが、身体ラインが変わって、体幹が安定した記憶があります。ただ、辞めたら２年位で戻りました。運動系はずっと続けないとダメ見たいです。
軽い食事制限と併用して2.3ヶ月、数年前にやっていたのですが、
めちゃくちゃきついのですが、とても効果ありました！2ヶ月目にはワークアウトする自分を鏡でみて惚れ惚れするほどでした！
ただ45分くらいあるので、
日々の生活に追われてやらなくなってしまい。
また8キロ増量してしまったのでまた再開します！
産後半年くらいの時、子供が寝てからやってました。最初は30分くらいで限界でしたが、だんだん全部出来るようになりました。ほぼ毎日やって食事やおやつはそれなりにとってましたが、キレイに締まって痩せました！
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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