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2人年子での妊娠出産で妊娠前から約20キロ増えてしまい、体重が全然減らず途方に暮れた出産明け4ヶ月目にやりました。
産後用の腹凹プログラム。
体力が落ちていて最初は1ステップさえ最後までやりきれず。
一週間で2ステッププログラムを最後までやれるようになり、1ヶ月経ってから体重が減り始めました。体脂肪率が3週間目に入る辺りで減り、3日4日後に体重も減り、また体脂肪率減3日4日後に体重減…を繰り返して2ヶ月後には5キロ減ってました。
動いた後すごく何か食べたくなるのをプロテインバーを半分〜一個食べることで紛らわせてましたが、痩せました。
体重より体の弛みが引き締まって見た目がすごく変化しました。
体重が減り始めるまでの3週間毎日続けるのは苦しかったですが…乗り越えた後の引き締まり結果は独身時代にやったビリーよりずっと効果ありました。
ペースダウンして週4くらいですが、続けていきます。
産後ダイエットのために始めました。
まだ始めたばかりですが、効いてるかんじがします。内容はハードですが、確実に体は引き締まり、産後のおなかのたるみがましになりました。頑張って40㌔まで体重を落とします。
産後太りで体重が10キロほど増えてしまったので購入しました。①マットワークアウトと②腹凹どちらも試してみました。
①は30分を２週間ちょい続けましたが変化なし。
②は試した翌日から筋肉痛があり、続けていれば効果が期待できましたが…４日目で断念。
理由は①②ともに食後２時間以内×、入浴後30分以内×など注意があり、しかも子どもが起きている間はできないので早朝にやっていましたが早朝から汗だくヘトヘトで続けるのがきつく止めてしまいました。
②はもう少しやってみたかったのでまた気合い入れて２週間からやってみようと思います！
コンビニでトレーシーを見つけてかなり前に購入しました！去年の9月から始めて今確実にウエストと二の腕落ちました！見た目がホントに変わるのでやっていて面白いです！体重は測ってないけど今年の7月の会社の健康診断が楽しみです！続けるのは大変だけどこれわスゴイ
マットだけ。
説明が少ないのが残念。どこを意識すればいいのか分かりにくい。毎日やるには、説明が多いのはうるさいという人もいますが、このトレーニングは、細かい筋肉を動かすので、細かい動きの指示は不可欠。
あと、回数や動きが変わる時の指示もないので、覚える必要がある。下を向いてやる動きで、気付いたら次の動きしてることも何度か。日本人と外国人の違いかもしれないけど、私にはそこが残念。
良さそうな動きと、意図を理解できない動きがあり、後者は続けられるか心配。もう少し頑張るけど、私に合わないやつ部分は飛ばして、別のトレーニングと組み合わせる可能性高いなぁ。
来月始めて2年になります。
といっても、私は妊活中なので低温期のみ２日に一回フルで、高温期は腕+負荷軽そうな何かをやる位です。3ヶ月に一回は病院周期なので1ヶ月位一切運動しなくなります。
そんな感じで続けてきましたが、下半身が明らかに変わりました。典型的な下半身デブで、今より痩せている時でもスカートばかりでスキニーなんかとても履けませんでしたが、去年にはちょっと長めのトップスであればなんとか、今年には骨盤位までの長さでスニーカーやフラットシューズとあわせてもなんとか見れる姿になりました。お尻周りがしまったのかな？
2キロ増えた体重は戻せず。
ただ運動の消費カロリーは微々たるものなので、受け入れています。
また元の下半身デブに戻るのが嫌な恐怖感からのみ続けていますが、慣れると本当につまらないです（笑）他の方のレビューにもある通り「あーまたやるのか…」とDVDをセットするまでが億劫でたまりません（笑）
これはすごい！！！！！！
楽しいとかはないです、キツイですが
確実に効きます。
地味~に効きます。初めてやった日は
足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてました。笑
じわじわ汗をかいて気づけば大量の汗が！！
淡々と進むのが苦痛ではないという人には
超おすすめです。
つらいですけど、がんばって続けると確実に効果でます。二の腕のエクササイズは私は一番辛かった。。絶対痩せるって気合いのある人にあすすめですね。
私は毎日一時間、２週間続けたら見た目が薄くなったといわれましたよ。
やめたらもとに戻っちゃいましたけど。
本当にキツイですが、効果はあります。
続ければ短期間で大きい効果が期待できそう！
でも、辛すぎて…
今日はやるぞと気合を入れないと、なかなかやれない。
継続は力なり…
これから頑張って続けてみようと思います！！
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
ボノラートはかれこれ20年位お世話になっています。 3キロ位増えたら毎日朝、夜をボ…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
趣味としてはじめました。 元々80kg近く体重があったのを落として、せっかくだからも…
施術自体は、それほど高くないので軽い気持ちで行ったのですが、3ヶ月で40万といわれ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
最初は筋肉痛になります。しかし、ずーっとやり続けると浮腫も取れるし、筋トレをしている効果ですので、体がかなり引き締まりました。どちらかと言えば、体重よりも見た目がきれいになりましたので、後は三日坊主にならなければ大丈夫です。