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10年くらい前に購入し太ってきたら再開するというのを繰り返していますが、よく出来たエクササイズです。コアや樫木さんなど、沢山手を出しては身体を痛めたりしましたが、トレイシーは
無理せず自分のベストを尽くすだけ。する前とした後はシルエットが違います。3日で効果を実感するにはフルで連日しないとダメですが、維持する為だけなら週に2〜3回頑張るといいですよ。
一週間で身体全体のシルエットが変わったのを実感。でも辛くてすべての動きをマスターできない。続けたら痩せるんだろうけど、、、体重の変化はゆるやかなので、モチベーションが保てなかった。でも、プリマのようなしなやかな身体を目指すならおすすめです
トレーシーメゾットはワークアウトをやっていました。全部続けると次の日筋肉痛で動けなくなってしまうくらい筋肉が無いので…笑
背中と腹筋だけを出来る所までしました。なので、何分したとかは覚えてい無いですが、次の日筋肉痛だけど、アンダーと背中は直ぐに効果が現れました！
毎回間を空けてしまうので、しっかり毎日やれば確実に細くなると思います。
リンパマッサージも併用してやっていたので、動かした後はリンパを流してほぐしてあげると、筋肉でムキムキにはなら無いかも…。
これからは一ヶ月間また頑張ります！
トレーシーのマットプログラムをやってから引き締まってきた感じがしますが、何と言っても1時間時間を取られてしまうのが懸念点ですね。
ちなみに3週間で体重に変化はありませんが、筋肉がついてきたからかなと勝手に思ってます。
体重は重めですが、体力をつけることが目的なので体重の変動は痩せればラッキーくらいですが。
頑張って続けてみようと思います！
久しぶりに本棚からDVDを取り出しダイエット開始。
術後、体力がかなり落ちそのせいもあり５Kgほど増加。ダイエット開始！５年ほど前にトレーシーで２０Kgやせた経験があるので、今回もトレーシー様頼みです。開始１．２．３日目は２０分ほどやり筋肉痛が出ました。４日目から筋肉痛も少しずつおさまり動けるようになりました。はじめて２週間強で１時間フルで出来るようになり、体系にも変化がありました。
・アンダーバストが小さくなった
・寸胴体型からくびれが出てきた
・姿勢がよくなる
・脚の筋肉がついたおかげで、歩いても疲にくい
・鎖骨がすっきり、顔もすっきり
・むくみやすいが、すぐにむくみがひくようになる
続ければ続けるほど、効果は出てくるのでこれからも続けます。
糖質制限と併用して行っていました。
最初の１週間は、1日1箇所の部分しか出来ませんでした。
昨日は脚1だから今日はは腕1とか。
そうすると段々慣れてきてプログラムが出来るようになり、
週末時間がとれるとフルで出来るようになっていました。
肩こりもよくなり、3ヶ月で8kg痩せました。
交通事故で追突され痛みでしばらくお休みしたら
あっという間に体重は元に戻りました。
体調がよくなったら再開します。
週4回ペースで主に1と2を使用しました。(3は難しくてついていけなかったので)体重というより、程よく筋肉がついて引き締まりました。ただ、時間がかかるので、逆に出産後は出来なくなりました。時間があれば出産後こそ、きっと、やるべきなのでしょう。
何年も前に購入し、やったりやらなかったりを繰り返していたんですが、ここ数年でかなり太ってしまい再開しました！
フルでしたことはありません。
あまり無理をすると続けること自体が苦痛になってくると思い、脚、腕、腹筋のパートから1つずつ行っています。約20分位です。
腕が少しだけ引き締まった気がします！
毎日着ている制服(わりとタイトめなＹシャツ)の袖に余裕が出てきたような...
続けていけば結果は必ず出ると信じてコツコツと頑張ります＼(^o^)／
週に3日で３週間続けてみましたが
やっぱりキツいです。
続けるのが難しいです。
私の場合一回すると次の日は筋肉痛で出来ません
でした。
休んでしまうとダメな気分になるので続きませんでしたが、筋肉痛の度合いを考えるとかなり効き目はあると思います。運動が得意な方にはかなり良いと思います
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
ボノラートはかれこれ20年位お世話になっています。 3キロ位増えたら毎日朝、夜をボ…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
趣味としてはじめました。 元々80kg近く体重があったのを落として、せっかくだからも…
施術自体は、それほど高くないので軽い気持ちで行ったのですが、3ヶ月で40万といわれ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
テイラースウィフトがトレーシーをやっていると知り、DVDを購入しました！週4〜5回、ほぼ全メニューを行い約10kg体重が減りました！体脂肪も10％近く減りました！今はトレーシーを止めてしまい体重が少し増えてしまいましたが、また続けてもっともっと痩せられるように努力したいと思います！ちなみに、トレーシーと同時に食事制限とプロテインの摂取もしていました！