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処方6/7 服用7日目 163cm 73→72.2(-0.8)
やっと、減りました！
最近暑さのせいかサノのおかげか…汗がすごいです。
仕事はハードですが、計画たてながらできるだけ毎日飲んで運動します。
ながら運動ですが、かかと上げ下げ(背伸び)で主人からふくらはぎが痩せてきたと言われました。
昨日で生理が終わりました☆やはり少ーしずつですが、落ちはじめました(^_^)停滞期抜けられたかも☆
ロングブレスは、１セットが２分で１日３～５回くらいやる呼吸法ですね。YouTubeとかで、美木良介 ロングブレスダイエットなど検索すると出てくると思います。道具がいらないし１日５セットやっても１０分なので時間があいた時に出来るのがいい点ですかね。私はまずYouTubeで見て自分に合っているかやってみて、ＤＶＤ付き解説本を買いました。やることは呼吸法とインナーマッスルを意識する事ですが、びっくりするほど汗が顔から出ます(自分は)
服用18日目 スタート72.2kg→68.6kg
トータル -3.6kg
しばらく停滞期で気分が沈みこみ書き込みしていませんでした><
昨日やっと停滞期を脱出したのか体重減っていましたw
実は昨日焼肉食べ放題ランチに行ったばかりだったので、食べてなかったらどのくらい減っていたのだろうか…
前日比としては-1kg！
久々に子供を預けてオールして体力使ったのかな？
また今日からやる気が出ます^^
生理終わりましたー！
今日からダイエット頑張らなければ(^^)
この前病院に行ったとき、先生に便秘のこと相談しました。
前回は、アローゼンという顆粒の薬をいただいたのですが、効きすぎたと伝えると、今回は粒の薬をくださいました。
普通は2錠らしいですが、とりあえず1錠から始めてみてね！とのことだったので、さっそく飲みました。
やはり軟便でしたが、ひどい腹痛もなく、アローゼンよりはいい感じです(^^)
1日でなかったら飲むようにと言われましたかわ、なるべくヨーグルトやお茶などで出していきたいと思っています！
みなさん運動とかどんなのされてます？
私は九州に住んでるのですが、梅雨で歩くこととかは難しいです。
筋トレもたかがしれてるし…
カーヴィーダンスもやり方が難しい！
あれやるなら、腰回し永遠とした方が簡単でいいような…笑
ロングブレスってどうやるんですか？
イマイチやり方が分からなくて…
わかる方教えてください！
もなかさん▼
コス○コ分かります！
私は、友達の誕生日ケーキとかをたまに買いにいきますが、ほんとにデブの匂いがするところですよね！笑
美味しいんだろうけど…
カロリー凄そう((((；゜Д゜)))))))
食事のコントロールも頑張らないといけないですね♡
もなかです。
服用29日目。58.0㎏(前日より-0.1㎏、開始より-4.0㎏)
昨日は休日だったので、置き換え食を使ったりプールに行ったりはできませんでしたが、家族と初めて市営農園にじゃがいも＆玉ねぎ掘りに行ったので、かなりの運動にはなったとおもいます
そこで気付いたのですが…市営農園に来ている人たちって、メタボ率が確実に低い!
やっぱり、たまの休みのレジャーとして農作業を選ぶような人はもともとダラけた生活なんてしていないんだろうし、まして野菜収穫を喜ぶ家族ってきっと野菜が好きな家族なんですよね。
それとは逆に…私は某外資系大型スーパー「コ○トコ」へたまにパンや水をまとめ買いに行くのですが、あそこのお客さんって絶対体格もアメリカンな人が多いと思います。
行かれたことのある方はお分かりと思いますが、あそこは基本的に「箱買い」のみなので、ポテトチップの袋なんて園芸用の土かよ!ってくらいデカイ。
でも安いのでついいろいろ買っちゃうし、買えばエンドレスで食べちゃうし…ダイエット中の身には大変危険な場所なので、最近は行かないようにしています…
サノレックスにお金がかかる分、余分な間食代や外食代はかなり浮いているので、収支的には安定しています
もなかです。
服用28日目。58.1kg。(前日より-0.7kg、開始より-3.9kg)
前夜の地鶏炭火焼きを消化したら元に戻りました！
よかった。
やっぱりダイエットは、多少の増減で一喜一憂するより、無理のない程度に長く続けることが大事ですね。
服用12日目 -2.1Kg
疲れ＋生理前（だからか?!）午後からどっぷり寝てました。
気づいたら夜
でびっくり！！
投薬も忘れ、ダラダラしていたら体重増
だめですね。。。
薬だけに頼っていたら、3ヶ月後 薬をやめた途端にリバウンドするな…と、実感しました。
明日からまた頑張ります！！
もなか様。
遅くなりましたが、レスありがとうございます！
そうなんですね、付き合いで飲酒する日以外は毎日飲もうと思います。
あれから体重変移はありませんが、服用していない日も食欲は今までの半分近くになりました。
あと、服用すると私は目がスッキリして家事もストレッチもシャキシャキ出来ます。
体重変移と食事内容、運動を書いて居ると運動全然していないということがわかりました（；＿；）
安くはない薬なので運動も頑張ってモチベ上げます！
もなかです。
服用27日目。58.8㎏(前日より＋0.6㎏、開始より-3.2㎏)
あはは昨夜やっちゃいました
主人が飲んで深夜に帰宅し、それから家で飲み直しが始まって、私は夕食も子どもたちと済ませていたしサノのおかげでたいしておなか空いてもないのに、付き合ってついつい地鶏の炭火焼1人前ガッツリ食べちゃいました
それで翌朝の体重…サノ服用開始後、初めてこんなに一気に増えてました
反省…今日は今のところ夜食はしていませんよ。
昨日ドクターに会い、1ヶ月の経過報告と翌月分のサノ処方をしていただきました。
再診だったので短い時間でしたがていねいに対応していただき、体重が落ちたことより、水泳をがんばり始めたことをとても喜んでくださり、「このまま前向きにいきましょう!ただし、あまりにもストイックになりすぎて、錠数を勝手に増やしたり、今より食べる量を極端に減らしたりするのは絶対にダメ。」とアドバイスをいただきました。
しぐささん、
カーヴィーダンスと服のカタログの話、ウケました
実は私も今回のダイエットを始めてすぐカーヴィーダンスのDVDを購入したのですが、やったのはまだ5回くらいかな
「48歳でこのスタイル」とか書かれていると、あまりにも自分とは別の世界の人のような気がして、確かにやる気をそがれる…ま、私の場合はそれでやっていないのではなく、ただ面倒でサボってるだけなんですけどね
便にしっかり油が出てると実感できるので嬉しいです。今まで市販のダイエット薬を飲…
口コミを見て購入しました。使い始めて1週間程度なので効果は正直まだ分かりませんが…
個人輸入サイトで購入しました。 昼ご飯食べる前に飲んで、その日の夜に必ず腹痛にな…
10年くらい前に使用しました。 痩せました。 食欲なくなりました。 でも、使っていく…
本当につらいです…… 一度に1錠飲むと体調が悪くなるので半分に割って飲んでいました…
以前にリデュースを飲んでいて、確かに食欲は落ちましたが、副作用で頭痛がひどくリ…
a◯wyというサイトで購入しましたが、全く効果がありません。逆に空腹を感じて太りま…
メトホルミンダイエットで、 2.5を1ヶ月服用、飲み慣れてきたので 2ヶ月目から500に…
今までは食べすぎる時にスポットで飲んでいます。体重はキープできてるので効いてい…
トイレに行けない仕事なので困ってやめました。 続ければ減るのかもしれませんが、仕…
効果はあるが、副作用がひどい。 おならをしただけで水っぽいべんがながれでてパンツ…
やーはまふなまるしのゆな」しこのふたなてな」さゆそ「けひてるこめふこふこやてり…
もなかです。
服用30日目。57.7㎏(前日より-0.3㎏、開始より-4.3㎏)
昨日はプールでウォーキング30分＋スイミング30分してきました。
ホント、運動は期待を裏切らないですねぇ
帰宅後、お腹が空くので、そこでドカ食いしないようにきをつけなくてはいけませんが、サノレックスのおかげで胃が小さくなっているので、いつもの置き換え昼食「ホットスリムスープ」＋「ヒカリマンナン」の雑炊で十分満足できました。
夕食も家族用に作った普通の食事を少しずつ皿に盛って定食みていにして食べるので、あまり「我慢している」という感じはありません。
ズボンが少しゆるくなってきました
でもまだ誰も「痩せたね」なんて言ってくれないので、このままもうしばらくがんばります。