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かたつむり様
早速 返答頂きありがとう
ございました！
朝昼は ほぼ同じですが
夜のトマトスープが
良さそうですね。
参考にしてみたいと思います。
最近 同じメニューばかりで
飽きてきていたので助かります。
立ち仕事という面では
私は 事務仕事が大半なので(･∀･;)
私も 運動は していません…
梅雨が空けたら ウォーキングを
していこうかと 呑気に考えてます。
お誉め頂きありがとうございます(^^)
基本的には１日の摂取カロリーを600カロリーにしています。
朝はヨーグルト、昼はおかずのみ、夜はトマトスープが基本にしてます。
炭水化物は週末のみです。
でも平日に頑張っているので、週末はラーメンも焼き肉も、お寿司も食べてますよ(笑)
仕事が飲食業なので誘惑ばかりです。
張りつめてばかりだと続きませんね
運動はほぼしていません。
１日立ち仕事なくらいですね
最初の１ヶ月はかなり大変です
今はサノレックスなくても大丈夫なんですが、ほじ
皆さんも頑張りましょうね！
サノレックスの副作用だけを感じるのかもとダイエットは夕飯を置き換えることにし、一時サノレックス中断しようと思います
耐性があるとのこと、変な食欲が沸くのでは？と反面心配もありますが効き目がないので仕方ないと諦めます
あと、1ヶ月分くらい手元にあるんですが次の始め時っていつがいいでしょう？
ちなみに夕飯を置き換えて1ヶ月で３キロ減です
これはこのまま続けます
サノをはじめてちょうど１ヶ月でマイナス6kgです。
意識しての運動はほとんどしていません。
通勤で往復１時間弱歩いています。
はじめの数日は本当に食欲わきません。
なので数日で３kgくらい減ります。
数日後には普通にお腹空いたなぁ〜という感覚が戻りますが、少し食べればすぐに満足できました。
美味しそうなモノを目の前にしても、食べたい欲求がさほど湧かなくなり、甘いモノは苦痛もなく我慢できました。
なので今がチャンスだと思い、私は食生活を意識して改めました。
３食のうち、可能な限り野菜スープを食べました。
レシピはネットで見かけたものを少しアレンジして、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、セロリ、人参、キャベツ、しめじ、トマト缶、とりむね肉、コンソメスープの素に塩少々みたいな感じ。
出来れば先に酢の物(私の場合はもずく酢にしました)食べてから、スープ、他の食事という順番で食事をする。
これで炭水化物の量をかなり減らせました。
外食も結構しましたが、アルコールを飲む日はサノは服用せず、普通に食事しました。
処方していただいた医師に言われた言葉があります。
サノは飲んだら痩せるという類の薬ではない。
１に運動習慣を身につける、２に食生活を改める、３に薬のチカラを借りる。
１と２が出来なければ薬を飲んで痩せても必ずリバウンドします。
あなたは１と２が出来ていないから今まで痩せられなかったのでしょ？
薬で食欲を抑えられている間に１と２を実行出来るように努力してくださいと言われました。
運動はまた実行出来ていないけど、
食事はある程度コントロール出来るようになった気がします。
のこりあ
私が処方されたのは…
昼間、仕事中に眠くて辛くて相談に行きました。もしかして睡眠時無呼吸かと言われ機械を借りて家で睡眠時に装着し、記録したもので検査されました
結果は睡眠時無呼吸症候群ではなかったのですが、太っていて気道が塞がるのかもと、痩せることを勧められました
そこで先生に相談しました
ジムにも通い、気をつけてるんだけど痩せないことを
すると、サノレックスを出すから一度飲んでくださいと
食欲が落ちますと
ただ私は喉の渇きとダルさしかわからず今はサノレックスと夕飯の置き換えでがんばってますがあくまでも痩せたいと言う理由では処方されないと思います
やはり病院ですからね…
ちなみに主人も私も病的な肥満かと言えばそうではないのですが、数ヶ月後に同じ理由で受診した主人は処方されませんでした
鼻呼吸を練習して良い睡眠を と言われただけ
長々と書きましたが医院は内科です
過去の口コミを参考に２日に1錠ペースで飲んでいます。
効きが良いのか食べる量に敏感になるからか、避けられない外食の日でもそこそこセーブでき、以前なら家にあれば絶対食べていたケーキも無理せずスルー出来てます。
外で中華食べて麺も半量＋飲茶他食べたのに体重減ってるし。
今まで食べ過ぎてたんだろうなあ。
以前、食べないダイエットをして10キロ以上痩せ、何年もかけて元よりリバウンドした経験があるので、今度は成功させたいんです。
前みたいに身体が「飢餓状態だ！」って思って省エネモードになってしまわないように、無茶せず着実に落としたい。
２～３キロ減ではまだ見た目変わりませんが、無事痩せたらしたいことをいろいろ思い描いてモチべーションあげてます。
引き続き頑張ります。
初めて一週間で2キロ減です（＾Ｏ＾☆♪
昼飲んで夜もお腹空かない
サラダとかもたべてリバウンドしないようにします^ ^
やや様
美味しそうなヘルシーレシピありがとうございます
今始めて一週間になりますが夜をシェークに置き換えてます
テレビでやってるアレです（笑）
夜を抜くという過酷さのわりにまだ1.8キロげですがサノレックスがなかなか効果なさそうなので思い切りました
一度サノレックスをやめた方が良いのでしょうか
プリン様
そうなんですね。少しでも減ってくれば
気持ちも 違うのだろうけど
変動がないと 挫折しそうになってしまいますよね。
参考になるか分からないですが
最近の私は 朝ヨーグルト200g おかずをつまむ程度
昼はサラダメイン 春雨スープなど
夜は 豆腐に納豆白ゴマを混ぜる(これを主食)先に食べ おかずをつまむなどをしてました。
今は ちょこっと お菓子などつまむ日もありますが
ストレス食いになるよりは…と気楽に考えてます。
嫌いじゃなかったら この納豆 豆腐に 白ゴマを混ぜるものは おすすめですね！ハマった時は 朝晩食べてました。
あとお肉も食べたいから 茹でたものをサラダと食べてます。(ササミがよいと思いますが 飽きるので 私は豚肉もたまに食べます。)
※長々とまとまらない文ですいません。
メトホルミンダイエットで、 2.5を1ヶ月服用、飲み慣れてきたので 2ヶ月目から500に…
今までは食べすぎる時にスポットで飲んでいます。体重はキープできてるので効いてい…
効果はあるが、副作用がひどい。 おならをしただけで水っぽいべんがながれでてパンツ…
トイレに行けない仕事なので困ってやめました。 続ければ減るのかもしれませんが、仕…
便にしっかり油が出てると実感できるので嬉しいです。今まで市販のダイエット薬を飲…
やや様
やはり空けたほうが良さそうですね
しかも半年ですか…少しのブランクを怖く感じてましたがやはり耐性は否めないと思いました。昨日からサノレックスを中断してみましたがやはり夜には生理前のようなかなりの食欲に襲われました。
置き換えシェークを休み、低カロリーのものを食べました
置き換えシェークのお陰で胃が小さくなってるのが功を奏したのかそこまでは食べれなかったのですが、やはりサノレックスの後遺症でしょうか、かなり食欲が湧いてしまいますね
今は朝はサラダと春雨スープ、昼は会社の食堂、夜はシェークで…とそんな感じですが運動が全く出来てませんので心がけたいと思います
今月、もう少し減らしたいです
ありがとうございます