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今日の体重 57.1kg→ 57.6kg
昨日の食事
朝:無し
昼:天丼 /味噌汁
夜:鉄火巻き/豆腐味噌汁
ジムで筋トレ40分、ウォーキング2時間。
サノレックス飲むと、お腹はぎゅるぎゅるなるけど食べたい欲求が無くなった。
でも食べようと思えば食べれるから、お粥をしゃばしゃばにして野菜を煮込んでかさましして食べてます。
58.5kg→ 58.3kg
昨日の食事
朝:ヨーグルトドリンク /アーモンド
昼:パッタイ/ サラダ /スープ /タピオカ
夜:トロたく細巻き
やはり服用の時間は大事。午後2時がベスト！
筋トレの効果も出てパツパツだったスリムパンツに緩みがでて、ストレートパンツの様になって来た。
58.5kg→ 58.5kg 体重変わらず。
サノレックス2日間おやすみしました。
途中、寿司をドカ喰い(およそ2.5人前)しちゃいましたがジムでの筋トレと併用し体脂肪を1.5kg 減です。
59.3kg → 58.5kg
朝:ゆで卵 2個
昼:チキンカレー / ナン 1枚
夜:メカブ豆腐納豆 /. 大根の味噌汁
結構食べたけど、元に戻ってきました！
有酸素運動を続けます♪( ´▽｀)
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確かに排便時に油は出ます。でも、お尻までのナプキン必須、トイレは黒ずみならぬ黄…
57.6kg→ 57.4kg
朝:ヨーグルトドリンク 1杯/ アーモンド15粒
昼:鯖塩焼き定食 / 鳥唐揚げ
夜: 無し
やっと隠れ肥満から、標準の脂肪過多に移れましたー（≧∇≦）週1ペースですが、引き続き運動も併せて続けていきます！！
夜に服用すると眠れなくなるようです。不眠に悩まされている方は服用して5〜6時間は効き目がある様なので逆算して服用されると良いかもです