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パワーヨガ、カーヴィーダンス、モムチャンダイエットなど、色々ＤＶＤを渡り歩いて、体も徐々に筋肉質になり姿勢が良くなり、さらに強度が高そうなジリアンにもチャレンジと思って購入しました。
キツイ！けど、２０分なら何とかなってしまいます。
たった１回で即ウエストが締まり肩回りがすっきりします。
体重は変化なしですが、元々シェイプアップが目的なので問題なしです。（私の場合、２～３キロ以上落とすと体力を維持できません。）
ただ、使っているダンベルが重すぎる？（２キロ）せいか、連日やると筋肉疲労で徐々に出来なくなってきます。
週１～２回が限度かな。
無理すると体を痛めそうなので、体の声を聞きながら。
シェイプアップ効果は絶大ですが、負荷が高い分そういう難しさがあるので初心者には厳しいかと思い、星をひとつ減らしました。
でも効果は保証します☆
数年前にやりましたが挫折しました・・・
久々にここを覗いてみて、やる気がおきました。
捻挫が治ったら再挑戦!!の予定です。(捻挫はDVDとは関係ありません)
でも、結構しんどいからまた挫折かなぁ。チョンダヨンさんのと迷ってます…
頑張ってやっていましたが、一ヶ月くらいでひざに水が溜まってしまいやむなく断念しました。運動きらいのためやってい
るときは20分が長くかんじられましたが、慣れてくると運動しないと落ち着かない感じでした。もう少し続けられたら効果が期待できたと思います
激太りしたので購入しました。初日はあまりのキツさに、貧血を起こし最後までできませんでした。それでも2週間目には、体型が変わっているのも自覚できました。2週間目からは、糖質制限も併用したら、より効いています！4週間終わって、13号→9号です。
旧30日をやっています。
始めて1ヶ月半が経過し、体重62キロから58キロまで落ちたところです。
20分ちょっとで終了するし、ちょうどいいタイミングで次の動きに行くのがいいですね。最初は筋肉痛になりながらも、なんとか続けてこれました。ジリアン先生の励ましもやる気アップにつながります(^^)まだまだ続けますよ！
8月で仕事を辞めたので一念発起というか血迷って始めました(≧∇≦)45年運動出来ない身体で、楽して痩せることばかり考えてましたが、45歳目前に体調崩して激太り…ヤバいことに(T_T)楽ヤセ広告にグラついてはここを読みにきて、の繰り返し。ジリアンマイケルズを見つけて¥3000くらいならダメ元で、初めてダイエットDVDに手を出しました。初日は吐きそうなくらいキツい30分で全身筋肉痛(>_<)2日目も痛みを堪えてやっとの30分。そして3日目の今日の30分。それが、あれ？終り？って感じるくらいちょっと楽に。汗はびっしょり、床に滴るほどだけど。魔の3日目を乗り越えられたので一週間行けそうです。この調子で2,3,4weekイケるといいけど。頑張ろうーー(๑˃ٮ˂๑)♪
ここのサイト見て買ってみました。
まだ1週間ですがふくらはぎが筋肉痛で痛い（泣）
でも体力はついてきてると思います！
腕も筋肉が少しついてきた感じです。
これからも頑張ろう＾＾
この暑い時期に汗をダラダラかきながら二週間。あきらかに身体のラインが変わりました。体重にはあまり変化は見られませんが、体重より見た目を気にしているわたしからしたらいい結果です。これからも続けていきたいです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
数年前にDVD購入してしばらく頑張ってやっていて（その時は体重こそ減らなかったけど体型はかなり変わった）、その後飽きてポイして数年…体重が激増して着れる服がなくなってしまったので、またDVD引っ張り出して来ました。
久し振りにやってみると…初級レベルが初日全身筋肉痛になって「あーやっぱり筋肉全部落ちちゃったんだな」とガックリしてたんですが、2日目以降は筋肉痛なし。体がエクササイズを覚えてたようで今日から中級レベルに移行しました。そしたらまた筋肉痛…しばらくこのまま頑張って昔の体型を取り戻します！