ぶたこ
ジリアンシリーズはいくつか持っていますが、中でもお気に入りなのが旧30日とヨガです。(30日以外の書き込みでごめんなさい)
旧30日の良さは何といっても20数分で全身鍛えられるという絶妙な時間の長さです。がっしりとした体になるのが心配ならひたすらアニータ(初心者用アレンジ)を見て行うと良いと思います。
30日単体だけで痩せるとなると、食事制限もある程度は必要だと思います。私は30日だけでは体重の減りも緩やかだったんですが、ジリアンシリーズのヨガを併行して行うようになってから減りが早くなりました。
ただ、先述したとおり20数分で終わるので、運動する気力があんまりないときはこれだけすることも多いです。汗もかいてスッキリするし、お勧めです。
体も心も病んで、家にこもる生活をして数年、体力もなくなりぶよぶよに太っていく日々。ダイエットしてもリバウンドの繰り返しでそんな自分が嫌いでした。
これではいけないと思い、このDVDを購入し、とにかく30日は続けることを、自分に誓いました。
初日~3日は、レベル1でも死にそうでしたが、滝汗かきながら、何とか頑張りました。でも約20分という時間が、耐えれる限界ぎりぎりの時間ということや、1日1日、体がひきしまっていくのが分かるのが楽しみとなり、続けて1週間以上たちました。
日に日に体力もついて、レベル1があともう少しで完璧にできそうです。あんなにできなかったのに、腕の筋肉もしっかり育ってきてます。
年齢的に代謝が悪くなってるし、何もしなければどんどん太る体質になっているので、ダイエットは一生続けられるムリのないものを選ぶべきだと思っていますが、これなら忙しい人でも、一生続けられるトレーニングだと思います。
肝心の体重の減りはあまりよくないけど、食事管理もしながら10日で1~2kgは減りました。
筋力をつけながら、ゆっくり、きれいに痩せるのが目標です。
ジリアンに出会えて良かったです。もしかしたら人生が変わるくらいのラッキーかも。。。
DVDの中でジリアンが、「この二人は絶対さぼらないわよ」と言ってましたが、二人の一人が、映ってないと思ってか、さぼってる瞬間を発見したり、ちょいちょい面白いです。
子供も夫も一緒にやれるのも良いです。
子供が小さく、ジムに行けないので購入。
子供が寝たあとにしています。
他の方も書かれていますがとにかくキツイです。
あんまり運動したくないな~とか、ラクして痩せたい~っていう人は、絶対に手を出さないこと(笑)。1日でくじけます。
ただ、1時間も続くわけではなく、短いプログラムが1分2分の単位で絶え間なく変わるので、同じ動きばかりで飽きることはないです。終わったあとは汗まみれで床に倒れ込むこと請け合いです(笑)。
私はジリアンが肌にあっていたのか、続けることができています。
いきなりキツイのは・・・とためらわれるようでしたら、トレーシーメソッドやコアリズムなど、書店で売られているような安いものでとりあえず体を動かすことから初めてみて、それからジリアンに挑戦するのもいいかもしれません。
普段あまり運動してないせいか
とにかくきついです。
すごく足にきて、初めて2日で筋肉痛になり、
階段の上り下りが辛かったです。
1日20分なのでまだ頑張れます笑
頑固な脂肪をほぐすために
めん棒セラピーも続けてるので、
効果を断言できないですが、見た目引き締まってきた気はします。
新30日間をし始めて3週間経ちました。
キツイです、かなり。
でも楽しいですよ!特にジリアン姉さんの励ましがイイ!
とても頑張れますしジリアン姉さんや後ろの2人も
たまにフラフラしたりして面白いです笑
体重計が壊れて測ってはいませんが外見はかなり変わりました。私は高校生ですので余計に良かったのかも!最近、顔周りがスッキリしてきました!太もももやっと細くなり始めてます!!頑張って良かった!!
努力せずに痩せたいと思っている方は買わないほうがいいですよ。でも本気で痩せたい、引き締めたいと思っている方はぜひオススメします。頑張りましょう♪
震災の年に朝ラン2〜3回/週にて全く変わらず…モムチャン3〜4回/週やっても変わらず、トレーシーは長すぎて続かなかった私。その後ジムも続かなかった。ネットでパーソナルティーチャー付けても意味もなく、1年が経ちました。毎月出て行くお金が高くて払えなくなってきて、ジリアンを知りました!iPadでみたいのでWi-Fiで観れるようにして、ジリアン開始!初日はキツくて時々休んだし、なわとびとかあしがつりそうだった(*_*)でもあまり、ひどい筋肉痛はなく、2日目はすんなりLevel1をクリア!なんとなく、20分だし、続けられそうかも♬
夫と二入ではじめて今日で1週間目です。
いかに自分が筋力も体力も衰えていたか痛感しました。
本当に1日坊主の私ですが、30日、1日20分なんだと言い聞かせて何とかがんばっていますが、まだまだ全然なれません。でも今日もやりますよ~~。
引き締まった体に憧れて購入。
普段全く運動をしない私にはなかなかにハードでしたが、汗もしっかり流せていい感じ。
1週間続けたあたりで背中がすっきり、お腹にもすこーし変化が!体重は変化なし、体脂肪は2%減、見た目に効果がありましたが、二の腕が急に太くなったのが怖くなっていったん中断してしましました。のちにこれは一時的に腫れていただけだということがわかり…筋肉ってそんなに簡単につくものじゃないんですね(・・;
私は最近時間を取れずにいて、ときどき空いた時間にやる、くらいのペースですが、やる気があって続けられる方にはしっかり効果を発揮すると思われます。
ジャンプの動きが結構あるので、膝の弱い方やマンション住まいの方はその点考慮してからの購入をおすすめします。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30~40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産2回(2回とも帝王切開)と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに+して、甘いものを食べない、朝は…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。1…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
その後の経過報告です。
ジリアンを3週間やり続け、食事管理も併用して、4kg痩せました。
その後、都合でやれなくなり、食事も好きなものを食べていたら、1.5kg増加しましたが、なぜか、さぼっていたのに、また勝手に痩せていきました。
筋力がついたのは、自覚することができ、日常の買い物が楽になりました。カート無しでも楽に買い物カゴが持てます。
坂道を登るのも、息切れしなくなりました。
そんなささいな事が、嬉しくてたまりません。
体も軽くなって、体調がよくなりました。
後半さぼりましたが、それでも5週間で4kg減ったので、また気長にやり続けたいと思います。