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新30日version始めて5日目。ほんっとにきついです。でも、このエクササイズは体をどこか痛めてる訳ではない限り、誰でもできる動きばかり。音感がなくてダンスものにはいつも挫折していた私が初めて会ったほんとに効きそうなものでした。ただ、筋トレなので決して体重激減ではないのかも。ちなみにほとんど運動したことない私はまだ半分もついていけてませんが、ジリアンの叱咤激励で続けたいと思わせてくれます。
去年の9月にダンス教室辞めてジリアン始めました。身長156cm、体重47ｋｇ、体脂肪率12％でしたが、お尻のたるみや、ジーンズのウエストにのっかるお腹の肉が気になって。
10ヵ月過ぎた今、体重42ｋｇ、体脂肪率10前後です。体が締まって筋肉になったので代謝が上がって食べても太らない体質に変わりました。もちろん食べすぎないようにある程度はカロリーきにしてますが。
健康的に痩せるにはジリアン頑張りましょう！おまけに血液検査でもコレステロールは標準より低いデーターでした♪
ほぼ毎日一回やっています。コアリズム、ビリーをやりましたが長く続かなかった。時間が短いので続けられます。
休日にはレベル2と3を一度ずつやりました。最初はジャンプがきつかった。ジリアンのスパルタと励ましにハマりました。
汗をかくのが楽しくなりました。
見た目にはまだあまり変わらないですが、自分では背中とヒップの上の肉が取れて来たと実感してます。ウエストも5cm減。
筋力が付いて来て、一カ月で4kg減りました。
他のジリアンのDVDも買ってみます。
ダイエットDVDは他にも持っていてやっていたのですが、効果がなくこのDVDを購入してみました。
最初は本当にきつくてついていけたりいけなかったり…。
レベル1が慣れた頃レベル2にして、レベル2は未だに慣れませんが、とりあえずレベル3もやっています。
ほぼ毎日やっていて、17日目頃にくびれが！その後は、二の腕が引き締まり背中もかなり引き締まりました。今まで、何をやっても体型は変わらず…だったので体重はあまりかわらないけど本当にうれしいです。
なので、30日間過ぎましたが毎日レベル2か3をやっています。
すごく疲れますが、私には合っていたようです。
私も購入しました！
私はバスケ部で結構太くつく筋肉質です泣
細マッチョになりたいのですが、体質てきにもう無理だと思ったので…はははは
いま3日間やりましたがLevel3結構辛いですよ！
1ヶ月続けました！
WEEK４になるとすごくきつかったけど、体が引き締まっていくのがわかりました。でも筋肉がつくので、体重的にはあまり変わってないけど、見た目は引き締まったので、良かったと思います(^^;;;
３０日間集中ダイエット終了です!!
身体全体が引き締まりました。体重は1㌔減だけですが、会う友達会う友達に『痩せたよね』と言われました。服で手足が隠れているのに言われるということは、顏周りもすっきりしたのかも。
ずっと書いていたことですが、3食きちんと食べていました。お菓子も。ただ量は自然と減りました。食事のストレスがないので、ドカ食いもありませんでした。エクササイズの後は本当に疲れていたので食欲も抑えられたみたいでした。
体重があまり減らなかったけど、見た目が良くなったので、嬉しくて、代謝アップのためにも、今はWeek2をやっています。週末に山歩きなどアウトドア活動しても以前ほど疲れなくなり、子供たちとの遊びにもついていけます。
1日30分、が私には合っていました。1週間に1~2日休めるのもいいです。何とか続ける、という目標は達成できました。
ただ、効果的にエクササイズできるようになったと感じたのは、30日間終わって、ここ2～3日です。WEEKが進んで新しいエクササイズに慣れるまで3日くらいかかっていました。一所懸命ついていったけれど、動きの確認で精いっぱいだったので、私の場合30日間では効果がでなかったのかも、と思いました。
なのでこれからまた続けてみようと思います。動きはスムーズにできるようになってきました。
筋トレの効果が出る（代謝が上がる）のは2～3か月ときくので、まずあと1か月ですね。頑張ります。
また報告します。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
始めて3週間経ちました。まだlevel１しかやってません。でも明らかに体型が変わってきました!!体重はあまり変わりませんが、会社の制服にゆとりが(^-^)v久しぶりにすれ違った会社の方にも「なんか変わったね、キレイになった」と言われモチベーションUP。これからも頑張ります。