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かなりの飽き性で3日もたない私ですが、珍しく続いてます(*☻-☻*)
ジリアンの言うとおり5日めですこしお腹周りが変わりました\(//∇//)\
20分とゆう短さが魅力です(#^.^#)
子供が寝ている間にさっとできるので助かってます☆彡
5日ほど続けたものの、忙しいのを理由にやめてしまいました。が、普段デスクワークの私には1日めがとてもキツくて、やりきるのがやっと。次の日、足の筋肉痛かすごくて階段をおりるのにいつもの3倍の時間がかかりました(笑)
ちゃんと続ければ－9キロとはいかなくても効果がでると思います。
これまでのDVDの中で一番続けられそうなのがジリアン。
他のと比較分析してみました。
ビリーTHEブートキャンプ。
ハードで長いです。わたしの好きな格闘技系のキックなどは楽しい。最後に言う彼の叱咤激励だけ聞いて寝ることが多かったです。先生が男性＆筋肉マッチョということで「自分に向かない」と脳裏で思ったんでしょう。精神的に続かなかった。
→ジリアンも筋肉質ですが、まだ女性だから安心？そして20分ですぐ終わるんだと思うと続く。
モムチャン。
とってもカワイイ先生。韓国なので全体にアジアンちっく。自分に一番近しい、憧れのプロポーションなので、やる気がありました。
でもやっぱりダンスとかエアロの振り付けがイマイチ。個人的につまらないと思ってしまい、いつの間にか辞めてしまった。
→ジリアンのはエアロではないのが好き。ジャンプはありますが、わたしはそこはマンション階下の住人に遠慮して、大きく手を振って膝をあげてその場足踏みをしています。
エクササイズは全体に面白い動き。格闘技・ダンベル・マシンその他いろいろ組み合わさっていて、なるほどと思います。
トレーシーメソッド。
ムックについていたDVDでやってみました。彼女の「エクササイズを仕事だと思って、言い訳しない」は感動。ダンスは好きなので続くかなーと思ったんですが。DVDの構成や質が悪いのと、右しかしないので巻き戻したり面倒。とりあえず筋肉痛は一番ひどかった。特に腕、、、続けていたらちゃんと痩せそうです。
→ジリアンは続く。筋肉痛も全体にぼんやりあるだけなので、今日もできます。DVDの作りもいいので「また明日ね」と最後に言われると「オーケー」なんて返答している毎日です。
全体的にジリアンの人柄、声のかけ方、そしてちょうどいいタイミングで終わるエクササイズ群で、バランスがいいと思います。やってみて損はないでしょう。ビデオでやってるので途中でやめたり休んだりできるのが、ジムのプログラムと違うところ。大切なのは続くことです！
ただ痩せるかは疑問です。2日ー3日に一回やって、1キロ増えたから。食事療法でしっかり摂取カロリー減らすのがやっぱりメインじゃないと、とは思います。
運動不足解消に&ezF3F1;
３０分以内でかなり汗かけるのがいいです&ezF37E;
ただひざに負担がかかる動きは様子見ながらやったほうがいいかもしれません。
ジリアンのかけ声がやる気にさせてくれますよ&ezF7B2;
コアリズムより簡単。ビリーより続けやすい。
必要なのは２個のダンベル。500mlペットボトルでもOK
ジャンプするから、集合住宅では不向きかも？
ヨガマットなど敷けば大丈夫かな？
３０分弱で終わるし、爽快！！
でも効果が出る前に断念；
続けたかったけど、うちの２歳児が邪魔でできない(゜∀。)
朝は忙しいし…
昼は仕事だし…
夜は子供と寝るし…
いつやろうか悩み中です。
時間ができたら、再開したいです。
運動が苦手なんですがジリアンの話し方や運動のペースが自分に合ってて、やりやすかったです。
ハードですが＾＾；
それと、ジャンプとかがあるのでうるさくなってしまうで下の人に迷惑かけちゃうので、ジャンプのときだけ自分なりにアレンジしてやりました＾＾；
なのでジャンプ無しだといいんですが。。
でも短くてやりやすかったです＾＾
初めて５日目です！
運動嫌いな私でも続けられてます！
ていうかだんだんこの
ＤＶＤをやるのが楽しくなってきました！
腹筋もついてきましたっ
これから結果がたのしみです
2日～3日に1回くらいのペースでそろそろ1ヶ月になります
もともと筋トレもスポーツもほとんどやったことがありません
なので筋肉痛(特に腕の付け根のあたり)になります
それでもレベル１にはなんとかついていっています
体重は減っていないのですが、もともとトレーニングは
体重を減らすものではなく「引き締めるもの」と思っているので。。
一回20分と短く、つらいけど20分ならがんばれます
うちはマンションで床がフローリングなので
ヨガマット(4ミリ)を敷いてやっています
ジャンプのときは少し気をつかっていますが
そんなには響かないです
腹筋は「これであっているかな？」という確認が
自分ではしずらいです
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
大学受験と勉強のストレスで太ってしまい、受験も終わったのでダイエットを決意！！食事面ではさつまいもダイエットを、運動面ではジリアンのDVDと好きなK-POPアイドルのコピーダンス(30分)を１ヶ月行い、結果3キロ痩せました！ウエストも66センチ→61センチに！腹筋も出てきたし自分でもびっくりしています。
ジリアンの運動は腹筋を使う動きが多いのでお腹はかなり引き締まりますが、始めた翌日の筋肉痛はすごいです(笑)汗もかなりかきます！私はダンベルの代わりに500mlのペットボトルを使っています。
ダイエットは自分との戦いですので、真面目にやれば結果は必ず出ると思います^^