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たまたま近所ブックオフで見つけました★
「貴方がジムでサボってる数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ」と言うコピーが目に止まり買ってみました。
筋トレマニアの私的には「そのスタンスはイマイチなんじゃないの？？」と言うツッコミ所シーンは何ヵ所かありました。
そう言う所は自分なりのやり方でやりましたが汗は出ましたよ。滝汗ではないけれど、20分と言うお手頃な時間が良かったです。
私は体力に自信がある方なので20分では物足りなくて２セットやっちゃいました(笑)
注：ビリーのエリートを休憩無しでDVD2回再生出来る程度の体力です
此方ジリアンは時間があれば1日に何セットか容易に出来るプログラムだと思います。普段は1セットで休日は2～3セットとかやれば変化あるかも♪
3セットやってもたった一時間ですもんね!!
小学校三年生の弟と一緒にやりましたが体育の授業よりキツイと言ってました。(とは言うものの笑顔で汗かきながらこなしてました)
ちなみに苦手な漢字ドリルをやる方がマシだと言ってました。
産後太りで５キロのダイエットに挑戦してます。初めは水泳４５分＋夕食抜きのダイエットをして一週間で２キロ痩せたのですが、プール通うにも金がかかるので、自宅で短時間でできるこのDVDを発見！続けても２週間過ぎました。初めは筋肉痛できつかったけど、短時間でも汗がダラダラだし、みるみる身体が引き締まっていくのがわかりました。子供と旦那が風呂に入ってる間にやってます！１週間は疲れて夕食食べなくても平気でしたが、２週間が過ぎだんだん慣れてくるとお腹すいて寝付けない…（笑）でもジリアンの体育会系キツイ励ましのノリのせいか毎日続けられるし、明かにお腹に腹筋の線が！脚も締まりました。体重は水泳に比べると減りは悪いけど…今１～２キロ減。でも確実に痩せてる実感はあり、たべちゃったかな～と思っても代謝が良くなったのか増えません！キツイけどストレス解消も兼ねて、これからも続けます！
筋トレ→有酸素運動→腹筋の構成なので脂肪を燃焼するための効率はいいと思います。しかし体重、体型共に大した変化は無く、その上現在マンション住まいで足音が響いて階下の住人に苦情を言われてしまい1ヶ月もしない内に使わなくなってしまいました。もったいないお金を使ってしまった･･･。
30日間がんばりました。
が、体重は減りませんでした・・・・
むしろ1キロ強太った。筋肉？
1回20分ちょっとで続けやすい運動だとは思うのですが、30日間続けてまったく効果ないのが凄く残念です。
さらに続けて効果がでるようなら続けたいと考えていますが、今はモチベーションが下がってて駄目ですねぇ。
なんとなく引き締まった。ではなく、完全に引き締まって痩せた！という確実な効果が欲しいなぁ。
これで続けて痩せたって方いるとモチベーションも上がるのですが・・・
ビリー ターボジャム コアリズム トレーシー全て続きませんでした‥。
ビリーは知人に借りたのですがハードすぎて1日で返却&ezF6B4;
ターボはつまんないし一番長いの1ヶ月やったけど何故か痩せず。
コアリズムは唯一夏に2㎏痩せました。
けど、長いしつまんないからもうやりたくない&ezF7F5;
トレーシーは女性らしいボディになると思うし1週間で若干引き締まった気もしたけど、緩くて(でも結構ハード)長いから続かず‥。
何だかんだエクササイズDVDに楽しさ求めるもんじゃないような気がしてきて。
っていうか私はハードな運動の方が案外好きなんだって気づきました。あとスペースがないとビリーとかコアリズムとかって大変です。
これは2
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
このＤＶＤはすっごくいいです。ダイエットには食事療法と運動療法の両方同時に行うべきだという考えの方にはとっても扱いやすいＤＶＤだと思いますよ。というのもこのＤＶＤは一回20分なのでお風呂を沸かしている間に運動が出来るので毎日の日課にしやすいのです。一回60分近いとＤＶＤをつけるのが億劫になり次第にやめてしまいそうですが20分なら本当に空いた時間に簡単に出来ます。私は購入から約2ヶ月ほぼ毎日お風呂前の日課に活用していてお腹と太ももがかなりしまりました。一生続けていくつもりで頑張ろうと思っています。