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１ヶ月使用で、体重に変化は無かったものの体脂肪率が-3%でした。
これを考えると体脂肪も落ち、筋肉量も上がっているため体重は変わらなかったと推測。
今まで運動していなかった人が運動をすると運動をするための筋肉が先に付くため体重が増える
ということもあるそうです。
脂肪と筋肉1キロの体積は筋肉の方が小さいけど、筋肉の方が体脂肪より重いため引き締まってても、体重は重いということになります。
ジリアンは体重が減るというより、綺麗に引き締まるし綺麗な筋肉が付くと思う
まだまだ続けるつもりです
まだ始めたばかりですが、同じレベルの中でも初心者用もあるので、体力のないわたしにはぴったりです。
あとは筋肉痛がどれだけあるか...
毎日続けるつもりですが、汗をかなりかくので、夜お風呂前にやることにしました。
短時間なので、継続しやすい。週５で３ヶ月程続け食生活を変えなかった為そんなに痩せませんでしたが、体は引き締まった感じがして運動部不足解消になりました。痩せるためには、食事制限も合わせて必要です。久しぶりにまた始めようかと思います。
社会人になってから不規則な生活のためかあっという間に太ってしまい…なんとかするべく口コミが良かったこちらを購入しました。
運動習慣のない人にはかなりキツイ！
初日は初級も満足にこなせずフラフラになりましたが3日ほどで初級をクリアできるようになりました。中級、上級はムリ…ということで初級をコツコツと週に3〜4回ほど行いました
体重はさほど落ちませんでしたが身体が引き締まる感覚は1週間ほどで感じられました。
結婚を機に実家の戸建てからアパートに移り住んだためしばらく封印していましたが（ジャンプの動きがあるので）
現在、産後で激太りしたためもう一度始めようかと思っています。
ジャンプの箇所は初級に出てくるパンチの動きなどの有酸素運動で置き換えると集合住宅の方も行えると思います！
もともと体力と運動習慣がなく、初めはチョンダヨンのプレミアム15分から開始し、フィギュアロビクス30～60分と徐々に運動量を増やしていきました。
フィギュアロビクスで物足りなくなり、ジリアンを開始しました。
体力がない時にジリアンから始めたら出来なかったと思いますが、体力をつけてからジリアンを開始したこともあり、ハードですが楽しく続けています。週3～6回くらいやっています。
体重はゆっくりですが落ちているのでもう少し続けたいと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
励ましてくれるのでやる気になりましたし、面白かったです! 内容的には有酸素的に動…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
趣味としてはじめました。 元々80kg近く体重があったのを落として、せっかくだからも…
施術自体は、それほど高くないので軽い気持ちで行ったのですが、3ヶ月で40万といわれ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
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私にはキツ過ぎて続かず。30日も…ムリです。
汗はよくかけました。
続けられればきっと30日で痩せられると思います。
体力の無いアラフォーにはもっと手軽で気長に続けられるようなものがいいのかなー