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きついです。体重は筋肉が付いたからか増えました。でも体組成計では筋肉量マイナスです。半年以上やってますが飽きます。飛び跳ねたりするのでアパートやマンションなどの方にはお勧めできません。とにかくきつい。
色々なDVDを試したものの時間的拘束が厳しく長続きせず、たどり着いたのがこれでした。
私にとっては、短時間、というのが一番のポイントで仕事と子育てに追われる毎日の中で唯一続いています。
食事も少しは気をつけているのでそれもありますが、体重3キロ、体脂肪率4%減りました。
半年は頑張って継続してみようと思います。
産後なかなか痩せられず、この頃体のあちこちが痛くなり、筋肉をつけようと思い始めました。
ビリーズブートキャンプは確かに効果があるけれど、一時間は長いので、30分というのも決め手になりました。
きついのはきついけれどもやっぱり30分という時間のせいなのか筋肉が落ちすぎていたのか、30日やってみてもあまり変化はありませんでしたが、筋肉がついて体が軽くなってきているのでこれからも続けて行こうと思います。
色々なエクササイズDVDを持っていますが
これが一番長続きしました。
1日20分という手軽さなのにいざやったら
汗だくの疲労困憊！！
毎日続ければ確実に痩せる気がします！
とりあえずは30日間頑張ります！！！！
筋トレと食事制限のみでダイエットをしていたのですが停滞期に入ってしまい、有酸素運動もやろうと思い久々に始めました。
一週間ほどで食事制限と合わせて3キロほど痩せました。
この時期窓開けてやると尋常じゃない汗が出てきます。目がしみて視界がぼやけるほどです。
食事制限なしでもドカ食いしなければ確実に効果が出ると思います。
しんどくてもう辞めたいって時は気分転換に好きな音楽を聞いたりしてなんとか続けてます。
ただ一つ難点はジャンプの動作が多すぎるので一軒家じゃないとやりづらいかもしれないです。
そして胸が垂れないか心配になります。
結婚式に備えてのダイエットで毎朝出勤前にやりました。汗ダクダクになりましたが爽快感がありました。大体10日くらいで次のステージに勧めます。始めた当初は本当にきつくてやめたかったのですが、何日かやると程よいきつさとなり、次にすすめる体力がついたときは自分にも自身が持てました。出勤前に小走りしたり階段を使ったりして、最終的には4ヶ月で7キロ痩せました。代謝が上がるから体重が落ちやすくなりました。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
若い頃から、何を食べても太らない体質でしたが、４０歳を過ぎたころから徐々に太りだしました。
それでも、ウォーキング等で多少の増加で食い止めましたが、４４歳の時に病気で子宮と卵巣を取りました。
一気に更年期と体重増加で、気がつけば60キロに
３年で７キロも太っていました。
ジリアンをやり始めて、５か月徐々に減り今現在５５キロまで落ちました。
更年期太りでも、しっかり痩せられます。
今は、新30日間を購入して、毎日頑張っています。
是非、試してみて下さい。
痩せますよ。