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もう3年ほどずっと続けています。食事制限も一緒に行ったこともあり、約10kg痩せました。筋肉が付き、見た目もかなり引き締まりました。ジリアンのシリーズは他にも色々な種類があるので毎日種類を変えながら続けています。ありがとうジリアン 。
真面目にやれば、かなり痩せると思います。
私の場合は、体重はあまり減らなかったのですがウエストが出来、定期的に通ってる整体で、背筋がキレイについてきてると言われました。
スポーツクラブに通っているときよりも、スタイルはよくなりました。
ただ、40オーバーには毎日やるのが辛いです。
週2~3回ペースで、これからも続けていきます
3段階に分けて難易度があります。
初級でもきついです。
中級が好きなのでそればかりしています。
痩せるというよりは運動不足解消、
体力が付く感じです。
食事と合わせたら減量出来ると思います。
先ずは3ヶ月頑張ってみられたら良いかなと
思います
短時間で出来るということで始めてみました。
最初はとにかくきつくて5秒の休憩を何度か入れながらやっていました。
だんだんついていけるようになったので、ステップアップしましたが、これまた最初がきつくてしんどかったです。
食事制限も並行して行っていたので、体はだいぶしまりましたが、膝を壊してしまい出来なくなってしまいました。
続ければ体の変化はとてもわかります！
ネットで見て口コミが良かったので購入しました。
子育て中のため、子供が寝ているわずかな時間で毎日続けることができて助かりました。
短時間集中型で無駄がない感じが私は気にいっています。
体重は少ししか減っていませんが見た目が随分変わったように思います。
このまま半年は続けてみようと思います。
確かに効果は感じるが辛すぎてなかなか続かない。ちゃんと1ヶ月続ければマイナス7キロは難しいが引き締まった綺麗な体になると思う。ただジャンプが多いのでマンションやアパートの2階以上にお住いの人は注意です。
妊娠中からぶくぶく太りだし産後から数年、あまりの太りように目を背けていました。改めて体重を測ると妊娠前より25キロ太っていました･･･
前から持っていたジリアンDVDを週に５日はやって夜は炭水化物を取らずタンパク質多めの食事に切り替え３ヶ月経ちました。
体重７キロ、体脂肪５％落ちました。見た目がかなり締まって友人に痩せたね！と言われます。春の健康診断があるのでまだまだ頑張ります。
運動が大嫌いでお菓子大好きのアラフォー女です。結婚して8キロ太り、夜のお菓子の食べグセがついてしまっていました。鏡の前でズボンぱつんぱつん、肉がウエストの上に乗っかっているあまりにも醜いおのれの姿を見て、運動と食事制限で痩せることを決心。運動はエクササイズDVD1位だったこちらを購入、体脂肪率がダイエット前の33％から、現在は26〜27％を推移しています。ただ、体重が重かった頃は体を動かすのが辛かったので、まずは体脂肪率を食事制限してかなり減らしました。具体的には、夜だけ一食、好きなものを食べる、おやつは一日200カロリーまで。30％を切ったあたりから、本格的にジリアンDVDで筋肉をつけ始めました。とりあえず体脂肪率が高いのは、食べすぎだと思うので、食事を見直すべきですね。あと、これが一番いいと思うのですが、ダイエット始めの体重と体脂肪率をグラフにしたものを壁に貼って毎日体重と体脂肪率を計り、書き込んでいきました。目に見えて痩せ始めると、ダイエットが楽しくなる不思議。まだまだ体脂肪率を下げたいので2日に一回ペースでジリアン続けます！
本当にきついです。30分ないぐらいのプログラムになりますがジワーと汗もかけます。ジャンプなどが多いので２階以上に住まれてる方は注意が必要です。ただしっかり行ってドカ食いなどをしなければ痩せると思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
体重が重いとめちゃくちゃキツイです。でも毎日続けると確実にできるようになってくるし、体重も落ちます。ただし、かなりバタバタするのでマンションやアパートではキツイかも…宅トレだけどスニーカー履いてしないと滑るし、スペースもけっこう必要です。