ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットの評価3の口コミ（33件中、21-30件）

運動不足の私にはかなりキツかったです。
初めてした次の日にさっそく筋肉痛になってしまいましたが、逆に効いてる実感はありました！！
ただ、やはり元々は運動不足が溜まった体の為に毎日するのは難しかったです。
ただ、続ける事さえ出来たら！！引き締まって良い感じになるかと思います。

真夏に毎日やっていました。
確かに体重は落ちましたが、徐々にやることにストレスを感じてしまい、さらに夏バテを発症しました

また、筋肉で足が太くなると嫌なので中断してしまいました。

カーヴィーダンスよりは遥かにいいと思いますが、気持ちが必要ですね

効果はありますよ

アマゾンでの評価がとても高かったのとコストもそれほどかからないということで挑戦してみました。ダンベルの重さによりますが、はっきりいって慣れるまでかなりきついですね。慣れるまでが大変です。慣れてしまえば続けることは可能だと思います。１カ月がんばったのですが、筋力がついたのですが体重はほとんど変わらずでしたが、このまま続ければ結果がでるかもしれません。

頑張ってやっていましたが、一ヶ月くらいでひざに水が溜まってしまいやむなく断念しました。運動きらいのためやってい
るときは20分が長くかんじられましたが、慣れてくると運動しないと落ち着かない感じでした。もう少し続けられたら効果が期待できたと思います

1ヶ月続けました！
WEEK４になるとすごくきつかったけど、体が引き締まっていくのがわかりました。でも筋肉がつくので、体重的にはあまり変わってないけど、見た目は引き締まったので、良かったと思います(^^;;;

WEEK4に入りました！

１週間に１日から２日休んで、次に進んでいたのですが、休んだ分は換算せず７日間やって次に進むべきなのかが疑問になりました。

というのも、新しいWEEKに入ると慣れるまでに１日２日はかかってしまいエクササイズの効果が十分に出ていない気がしまして。

エクササイズした方たちは、どのようにしましたか？

さて、WEEK4に入り別の部位が筋肉痛になっています。有酸素運動には何とかついていけますが、筋トレが本当にきつくてジリアンのように全部同じくできませんでした。つりそうになって少し伸ばして、またついていく、の繰り返し。動きがまた複雑になったので慣れるまで効果的にエクササイズするのは難しいと思いました。

体重はほとんど減りません。でも筋肉がふくらはぎ・太もも・二の腕、横隔膜あたりについたのは分かります。見た目が良くなってきました。ウエストのあたりのお肉・背中のお肉・二の腕の垂れていたお肉が減りました。測っていなかったのですが分かります。

今まで２０年も太っていたのだから（１６０㎝、６５キロ前後で推移）１か月くらいで代謝があがって体重が減り続けるとは正直思いませんが、このエクササイズが自分を変えるキッカケになっているのは確かです。

あと１WEEK最後まで頑張ってみます。

身体の変化は、体重64.8キロとほとんど減っていません。

WEEK3に入りました！

動きが複雑になりテンポも速くなりました。できない箇所はWEEK2の同じようなエクササイズをやりました。ジリアンの言うとおり動きは止めず、とにかくついていっています。

３０日間終了するまで是非は言えません。

現在体重64.8キロ、ほんのちょっと減りました。

変わったな、と思うことは

①毎日同じくらいの時間に便通があること。
②座ると自然と背筋がのび、腹筋を使っているのが分かること。
③おなか周りがへこんできたこと。
④身体のチェックが楽しくなってきたこと。

です。食事も３食とっていて、子供たちと一緒にお菓子も食べますが量は本当に減りました。飲み物もジュースより牛乳やお茶を飲むようになりました。

エクササイズ３０分と少し食事にきをつける毎日で、確実に体は変わってきているように思います。

ふだん運動などしていなかったので、その分かなりキツイのは確かです。毎回汗だく、１日中筋肉痛です。

160センチ65キロです。
数々のダイエットに挑戦するも60キロ以下になることはなく
でも今度こそ何とかしたい！と思い
動かずに痩せようとしていた点を反省し（家事や育児を言い訳に）
調べてジリアンにたどり着きました。
しかしいろいろとエクササイズＤＶＤはあるもので迷いました。
これは「30日で変わる」「１エクササイズが３０分程度」に惹かれ購入しました。
まだ３日目ですが、筋肉痛がひどいです。かなり汗をかきます。
体重は2キロ増、体脂肪は下がり、筋肉量は増です。
ジムに行く時間と会費も惜しかったので、このＤＶＤで頑張ります！

産後にプラス四キロを残したまんま、いろいろと夕ご飯を抜いたり、カロリー計算したりとやってみましたが減らず、子供たちが昼寝してる隙にできるコアリズムから始めましたが、効果もが得られず…そんな中、ジリアンマイケルズを知り、始めていますが一週間経って一キロ減るどころか増えました。しかし、筋肉は脂肪より重いのだからと自分に言い聞かせて体重で一喜一憂しないようにしてます。
体脂肪率は下がっていますし、筋肉量も上がりました。まずは筋肉量をあげて代謝のいい身体作りをするには短時間で最適なのではないかなと思います。
とりあえず、30日間は行ってみて身体の変化をみるようにしてみたらいいかなと思ってます。

一ヶ月ほど続けました。途中一週間さぼってしまいましたがなんとか復帰しました(^_^;)
トータル約30分、途中であきらめない絶妙のタイミングです。ただ、今のところ食事制限と並行してるのに目立った効果なし。でも、ものすごく汗かきますし、終わったあとゼーゼーいって倒れそうなレベルなので、なんとなくここからという期待を持てるので継続します。
ジャンプ多いのはヨガマットとカーペット二重敷きで乗り越えてます。