持病の薬の影響で、たった数ヶ月で7キロくらい太ってしまったので昔購入したジリアン・マイケルズを引っ張り出してきました。
内容は、キツい！と感じるギリギリくらいには次のステップに進み、時間も20分ちょっとと丁度いいです。
次の日には筋肉痛にもなって気持ちいいです。
運動する習慣が無いため、億劫になってサボってしまったりしますが、他の方も言っているように続ければ絶対に目標体重まで痩せられると思うのでまずは週3.4で頑張ってみます。
初めてからは1キロ痩せました。
ジムにも行かずこれで痩せられればコストパフォーマンスもとてもいいと思います。
皆さんのクチコミ見ながらまた頑張ります！
毎日朝に30分ジリアンをやってます。（月曜だけ休み）
最初はきついですが、習慣になったら朝何も考えなくてもちゃんとやるようになりました（笑）食事は炭水化物、タンパク質、脂質を意識して総カロリー1300-1400になるようにしています。水は普段から2リットル飲みます。平日は大体朝はヨーグルトにフルーツ、昼はそば、夜はオートミールと肉とか。土日は美味しいのを食べるので昼は極力少なくして夕飯は食べたいもの食べてます。そんな生活を1ヶ月したら体は引き締まり、体重も体脂肪も落ちてきました。糖質オフとかはしてないので、全くストレスになりません。
本気で痩せたいならジリアンと食事管理が大事です。
ビリーズブートキャンプの女性版とのことで、これなら続くのではと思い購入しました。ただ、女性用とあってもかなりきつかったです。むしろビリーズブートキャンプの令和版よりもきついのでは、、、？ただ、効果は出ます！
すんごいきついです！
3段階あります！
やれば汗だく！！体重は変わらなかったけど、お腹に筋が出来ました！
ただ、本当にキツいので続けるにはかなり大変かも。
普段汗をかかない私が汗だくになるくらい、動きは激しいです。
１ヶ月使用で、体重に変化は無かったものの体脂肪率が-3%でした。
これを考えると体脂肪も落ち、筋肉量も上がっているため体重は変わらなかったと推測。
今まで運動していなかった人が運動をすると運動をするための筋肉が先に付くため体重が増える
ということもあるそうです。
脂肪と筋肉1キロの体積は筋肉の方が小さいけど、筋肉の方が体脂肪より重いため引き締まってても、体重は重いということになります。
ジリアンは体重が減るというより、綺麗に引き締まるし綺麗な筋肉が付くと思う
まだまだ続けるつもりです
もともと体力と運動習慣がなく、初めはチョンダヨンのプレミアム15分から開始し、フィギュアロビクス30～60分と徐々に運動量を増やしていきました。
フィギュアロビクスで物足りなくなり、ジリアンを開始しました。
体力がない時にジリアンから始めたら出来なかったと思いますが、体力をつけてからジリアンを開始したこともあり、ハードですが楽しく続けています。週3～6回くらいやっています。
体重はゆっくりですが落ちているのでもう少し続けたいと思います。
もう3年ほどずっと続けています。食事制限も一緒に行ったこともあり、約10kg痩せました。筋肉が付き、見た目もかなり引き締まりました。ジリアンのシリーズは他にも色々な種類があるので毎日種類を変えながら続けています。ありがとうジリアン 。
この手の運動DVDで唯一ちゃんと効果を感じられた商品。
レベルの違う複数のメニュー
きついけど一つ一つは短時間で終わる運動
気分を盛り上げてくれるトレーナーさんの話も上手く、長く続けられます。
私の場合は何故か固かった体が柔らかくなりました。
トレーニング後も長時間体がポカポカしています。
色々なダイエットDVDを試してジリアンにたどり着きました。初めはすごくキツかったけど、少しずつ出来る回数が増えてレベルも上げていけるようになりました。
やり始めて半年以上になりましたが、モリモリとではなくしなやかに筋肉がついたように思います。
体脂肪も、ー４％を保ったままキープできています。
食事制限は全くしていません。
何より、背中の（腰回り）のお肉がすっきり落ちて自分でもビックリしました。
ただ、下腹はなかなか落ちにくて苦戦しています。
現在は、新しい方のジリアンに挑戦中です。
私は、週に4日続けています。
継続が一番大事だと思いました。
