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心拍数が一気に上がりすぐに汗をかけます！
チームで運動して最後までやりきろうみたいなビリーズブートキャンプみたいな感じのものですやね。
汗がたくさんでるから水を近くにおいて飲みながらやってるけど、それでいいのかな？
メタボではないんですが、体力低下と腹回りが気になり始めました。1日置きに行っています。最初は息が続かず通しで続けられませんでしたが、今ではウイーク2までならDVDの流れで続けられています。筋力運動+有酸素運動+腹筋運動で体力造りにはバランス良いプログラムだと思います。下半身メニューも多いのでかなりきついです。腹回り、体重は今のところ特に変化ありませんが確実に引き締まって来たのと持久力がついて来たのを感じます。ダイエットに即効性があるかは疑問ですが、確実に引き締まるプログラムだと思います。
新ジリアンの方が、全体的にlevelアップしていて、キツイです。
基礎代謝量が低すぎる&タンパク質が平均以下しかないので、効果は出にくい体だが、体力をつけたいので、必死にがんばります。運動30分前にブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼が20パーセントアップするので飲んでます。
引き締めたくて購入しました。
１週間くらいでレベル１が何とかできるようになりました。もう少し筋力がついてからレベルアップしようと思っていましたが面倒になってしまい続きませんでした。
ほんの少し腹筋の線が見えてきていたので続けられれば効果はあると思います。ただ、体重は変わりませんでした。
プログラムのとおりにやっていましたが、あまり目に見えて効果があった気はしません。
ですが、頑張って続けてみたいと思います。
また、動きがジャンプしたりと激しいのでアパートやマンションに住んでいる方にはあまり向いていないかと思いました。
働く５０代主婦です。９０キロ目前となり週に３日～４日食事療法と一緒にしています。情けないですが１週間目の初心者用をずっとしています。２週目の内容にはとてもついていけません。次から次へと内容が変わっていくので同じ内容をしていても飽きません。ただきつい！１５０キロの人でもできるのよ！とジリアン先生に励まされ頑張っています。見た目は殆どかわっていませんが体重は７キロ痩せました。まあ、肥満体は減りが早いですけどね。
産後、なかなか体重が減らずでチャレンジ。
ひとつのエクササイズは30秒？くらいでコロコロ変わるので飽きないし楽しく取り組むことができました。
体力もつくし、気分も爽快になります。
これプラス夜７時以降に食べないようにしていたら痩せました。
産後２年が経ち、体重は妊娠前と変わらないものの、体型は酷い状態になり、筋肉をつけるために始めました。
運動不足の身体には、初級の初心者向けバージョンでもつらいですが、もうダメって時に「あと◯回よ！」という感じで声がかかるので、何とかやれています。
ただ、有酸素運動はジャンプ系が多いので、マンションに住んでる方はやりづらいと思うので、☆ひとつマイナスです。
２週間毎日続けて、体重体脂肪ともに劇的な変化はありませんが、身体が軽く感じるようになり、背中やお尻のたるみが少しだけ減った気がします。
続ければ結果出ると信じて、頑張っていこうと思えるDVDです(*^^*)
もうすぐ入園式を控えているので、痩せなければ！と思い購入しました。レベル1でも、ジャンプが多いので途中でバテてしまい、中断してしまいます（苦笑）20分と書いていますが、20分以上はあると思います。汗はまだ垂れる程ではないので、もう少し頑張らないといけないのかな、とは思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
WEEK1でもしんどいです。WEEK1を一ヶ月くらい続けました。体重は変わりませんでしたが、筋肉がついたのか段々と体を動かしやすくなりました。
ただ、ドタバタと動くメニューのため、アパート等だとやりにくいかもしれません。