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アマゾンでランキング1位だったので軽い気持ちで購入しましたが、たったの20分の屋内運動が最初はできませんでした。
もともと体育の授業が嫌いで、体育の授業のうんていもまともにできたためしがないので、DVDの中の腕立て伏せがまず無理でした。
運動が嫌いといっても学校で最低クラスってわけでもなかったのに、このDVDの評価見てると腕立て伏せでギブした方は少ないようで、ダイエットDVD買う層をなめてました･･･
でも、ときどき動きをサボりながらも2週間も続けていると効果はあったようで、服がゆるくなってきました。
アマゾンでの評価がとても高かったのとコストもそれほどかからないということで挑戦してみました。ダンベルの重さによりますが、はっきりいって慣れるまでかなりきついですね。慣れるまでが大変です。慣れてしまえば続けることは可能だと思います。１カ月がんばったのですが、筋力がついたのですが体重はほとんど変わらずでしたが、このまま続ければ結果がでるかもしれません。
運動不足で基礎代謝が下がって太りやすくなってしまい、運動しなきゃ…でも仕事や育児で忙しく時間がない！という時にこちらを見つけて購入しました。
20分で出来るという手軽さが何よりの魅力です。
初めてまだ1週間ですが、本当にキツい！けど、爽快感もすごいです。
なんとなく身体が引き締まってきたように感じるので、これからも続けていきたいと思います。
40代後半ですが、DVDを始めて1ヶ月で身体が引き締まりました。（体重変化なし）食事制限なしだからかなぁ、制限したらもっと効果があったと思います。きついけど時間も短いし、今まで買ったDVDの中で長く続けられました、次は同じシリーズのヨガに挑戦したいです。
効果は、、、あります！でもちゃんと続ければ！！
ひたすらジリアン姉さんについていき汗を流すのは気持ちいいですよ！私もまた再開して引き締めなければ！
ちゃんと続けていた時は（といっても週3回とか、、）3ヶ月で5キロほど痩せました！
また頑張ります！
数年前にDVD購入してしばらく頑張ってやっていて（その時は体重こそ減らなかったけど体型はかなり変わった）、その後飽きてポイして数年…体重が激増して着れる服がなくなってしまったので、またDVD引っ張り出して来ました。
久し振りにやってみると…初級レベルが初日全身筋肉痛になって「あーやっぱり筋肉全部落ちちゃったんだな」とガックリしてたんですが、2日目以降は筋肉痛なし。体がエクササイズを覚えてたようで今日から中級レベルに移行しました。そしたらまた筋肉痛…しばらくこのまま頑張って昔の体型を取り戻します！
パワーヨガ、カーヴィーダンス、モムチャンダイエットなど、色々ＤＶＤを渡り歩いて、体も徐々に筋肉質になり姿勢が良くなり、さらに強度が高そうなジリアンにもチャレンジと思って購入しました。
キツイ！けど、２０分なら何とかなってしまいます。
たった１回で即ウエストが締まり肩回りがすっきりします。
体重は変化なしですが、元々シェイプアップが目的なので問題なしです。（私の場合、２～３キロ以上落とすと体力を維持できません。）
ただ、使っているダンベルが重すぎる？（２キロ）せいか、連日やると筋肉疲労で徐々に出来なくなってきます。
週１～２回が限度かな。
無理すると体を痛めそうなので、体の声を聞きながら。
シェイプアップ効果は絶大ですが、負荷が高い分そういう難しさがあるので初心者には厳しいかと思い、星をひとつ減らしました。
でも効果は保証します☆
ぽっちゃり→ムキムキになりたいと始めて4ヶ月。
食事制限せず、間食もして体重はー1kg。
でもサイズは13号から9号になりました。
腕立て伏せなんてできなかったのに、顎が床につくようになりました。
週に4〜5回、子供が寝てる時にしてます。
仕事もしてるけど30分で終わるのでちょっと早起きすれば続けられます。
筋肉がついて仕事も楽ちん。
その後の経過報告です。
ジリアンを3週間やり続け、食事管理も併用して、４ｋｇ痩せました。
その後、都合でやれなくなり、食事も好きなものを食べていたら、１．５ｋｇ増加しましたが、なぜか、さぼっていたのに、また勝手に痩せていきました。
筋力がついたのは、自覚することができ、日常の買い物が楽になりました。カート無しでも楽に買い物カゴが持てます。
坂道を登るのも、息切れしなくなりました。
そんなささいな事が、嬉しくてたまりません。
体も軽くなって、体調がよくなりました。
後半さぼりましたが、それでも5週間で4ｋｇ減ったので、また気長にやり続けたいと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
昨年から継続中です
半年間は週5、それ以降は週3,4で行っています。
使用1ヶ月でラインは引き締まりました。
体重については、冬は夏よりも3キロ増していまうので、
冬2月にはじめたのが大体48キロ
それから夏場は筋肉がついたのか体重は減らず
47キロ台を維持
汗もかきますし、全体的に体を動かせるので
お気に入りです。