既出かもしれませんが
筋トレは脂肪が燃焼されるわけではないので、筋肉がついた分だけ体重は重くなるかと思います
そのついた筋肉をもとに代謝がアップして脂肪が燃焼されやすくなるのです
最初は膝を床に付いて 10回 3セット 前方に行きすぎないように四角いペットボトル（水入り）を置いてやるといいと思います
慣れてくるまでは腕が筋肉痛になると思います
また膝をついたままナナメ方向に行うと腹斜筋に効いてウエストに良いそうです
ほとんど先輩の受け売りですが、私も1か月ぐらい続けた結果ズボンのベルトが3センチぐらい短くなりました
☆4つなのは、商品には説明がほとんどないからです
個人的にはフローリングでは膝の下にクッションひかないと膝痛いのと、手袋はかないと手の皮が痛いと思います
膝をついた姿勢で一日２０回を３セット。
確かに、腕と腹筋（上部）には効果的だと思いますが下腹には微妙です。
膝を浮かせて使えば全身に効きますが・・かなり腕力が要ります
産後ダイエットに、今更ですが購入しました。
筋肉がないので、筋トレして代謝を上げたかったので★
１日20回程度コロコロするだけなのに、
噂通りの上半身筋肉痛!!
マジで痛い。
私には効きすぎでした～(笑)
旦那にもさせてます。
TV見ながら手軽にできるので、おすすめです(*^^*)
体が引き締まることを夢見て、頑張ります(^-^)v
あたしゎ今１ヶ月、夜毎日していて、二の腕と腹筋にかなり効いてます&ezF7B2;
体重の変化ゎあまりありませんが…&ezF64B;
痩せたね！って言われて嬉しいあまりです！！！！
ぜひ、ぜひ！！！！
おすすめします！
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