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ガイドにはゆっくりとした動きじゃないと効果が得られませんと書いてあったので、ガイド通りに1日3回運動しています。
ワークアウトDVDだと動きが早くてついていけません。
なので動きの書いてあるマット付を購入しました。全6種類のエクササイズを30分くらいかけて運動すると、筋肉痛にもなるし
汗もかきます。2ヶ月か3ヶ月経ったら青いバンドに変えて負荷を上げてみようと思っています。
レッグマジックサークルを買ってから約2週間使ってみました。負荷は軽いので直ぐに青のバンドに取り替えました。毎日1時間付属のDVDと一緒にやっています。
体重の変化はまだ無いのですが、ヒップから太ももにかけて引き締まっているのを感じるので、続ければ下半身のスタイルアップに効果ありそうです。でも、減量したければ有酸素運動や食事療法が必要だとおもいます。
姉がレッグマジックXを購入したのですが、運動経験がない私には続かないと思い、レッグマジックサークルにしました。
始めて２～３週間で体重の変化はないけど、ジーンズの太ももが緩くなってきました。テレビを観ながらとか音楽に合わせてやると楽しく続けられるかも。
普段運動不足の人は、筋力不足でどこか痛める可能性があるので どれくらいの負荷なのかわかりやすく説明した方がいいと思います
手で持つところは、高さが調節できたらいいと思います&sF998;私は マラソンで下半身の筋肉が少しずつアップしているので正直楽勝でした&sF998; もっと負荷が強くてもいいんですが、ないのが残念でした&sF9D0;
レッグマジックを半年間使いようやく-5センチのサイズダウンに成功しました。
成果が出るのは遅いと思うが使い続けていれば効果は現れます。
あと通販番組みたいに一ヶ月で-10センチとかは期待しない方がいいとおもうけどね。
Xかサークルか迷っているひとにひとこと。Xは動きが単調なので、飽きがくるかも。デパートに売っていて、試し乗りをした。横にスライドするだけで単調だし、カーブがあってかなり負荷がかかるので、股関節を悪くしそう。きついあまりに長続きしそうにない。飽き性の人には不向きかも。それに下半身にだけ効く運動みたい。サークルは、体全体に効いてる感じだし、いろんな動きをするから、飽き性の私でも続いてます。私はXは？です。
二か月前に購入。組み立てはわりと簡単なんだけど、結構重いです。そのままの状態で移動をしたほうがいいです。一日目、はりきり過ぎて、股関節が痛くなった。次の日、体全体が筋肉痛。腕全体も筋肉痛になったので、体全体を使ったエクササイズだと思います。ただ、初めのうちは無理は禁物です。股関節を痛めますから。カロリー燃焼エクササイズが約１０分で１セットで、初級の人は燃焼エクササイズ１セットと、下半身集中エクササイズ１セットで充分だと思います。慣れてきたら、２セットに増やすといいです。毎日やっていないので、体重は１㌔減ですが、引き締め効果はあると思います。結構楽しく運動できます。脂肪１㌔燃やすには、フルマラソン２回の運動が必要なんですって。だから毎日こつこつですね。
6/1からやってますが、体重はあまり変化がありません。
でも、くびれ&ふとももは、ほんの少しですかシャープになってるようで、ジーンズが緩くなってます。
このまま続けようと思ってます。
ステキな美脚めざして頑張ります!!
前のバージョンは、単純な動きなので回るサークルにしてみました。
最初は毎日使っていましたが、性格なのでしょう・・・たまに乗るくらいになっています。
使った後は筋肉が痛いので、毎日やれば効果はありそうです。
他のダイエットと併用して使っている期間がありました。周りから痩せたって声かけら…
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
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これだけで痩せる事はできなそうですが、とにかく３０回行うと、すぐに内股が筋肉痛…
私はサークルの方を購入いたしました！まだ来て4日しかたっていませんが、楽しいですよ。とにかく飽き性で続かないわたしでも今楽しくて家に帰ってするのが楽しみです！効果としてはまだ実感していませんが、上半身も下半身も筋肉痛なので続ければ何かし効果が期待できると信じています。
前に誰か言っていましたが、飽き性の人は普通のレッグマジックよりサークルがお勧めです！！