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他のダイエットと併用して使っている期間がありました。周りから痩せたって声かけら…
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
普段使わない筋肉を使うので、初日は筋肉痛になりましたが、いまでは手を離してでき…
今回健康診断前に減量する必要があり短期間で結果を出したかったのでプロテインドリ…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
寝ながらダイエットと思い購入しましたが、使った後は腰がこわばり痛くて、初日だけ…
痩せたくて、毎日１０分くらいを継続してました！ 寝る前によくやってます。最初は効…
ヤフオクで500円で買いました！効果ありますよ！内側の筋肉はあまりつかわないから足…
これだけで痩せる事はできなそうですが、とにかく３０回行うと、すぐに内股が筋肉痛…
確かに股関節を痛めました。
(笑)
運動不足が原因でしょうね
痛みが治まるまで(ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸＸの)横の運動を幅を狭めて
１分を１週間ぐらい続けたら、痛みはなくなりました。
慣れてきたら 腕に力を入れなくても動かせるようになりました。
ＤＶＤの燃焼プログラム10分やると息が切れ汗をかきました。
※体重測定はしていませんでした。
下半身には間違えなく効いてます！
続ければ痩せると思います、そう、続ければね♪(笑)
またがんばろうと思います。