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ようやく1ヶ月経ちました(^o^)v結果、体重ー2キロ、ウエストー5センチ、ヒップー3センチ、二の腕ー1.5センチ、太ももー2センチです。元々、仕事柄物凄く体を使うので効果ないと思ってましたがなかなかです！2週間位したら、物足りなくなりパワーバンドに替えました＼(^o^)／体重やサイズも大事ですが、見た目「シュッ」とした感じで効果ありですよ♪
一ヶ月毎日、テレビをみながら音楽を聞きながら、ながら運動としてやっていました。
同時にサノレックスで食事制限(朝昼晩少し食べるだけ)していました。
身長160cm
56kg→45kgまで落ちました。
胸もEから落ちず、同じEなのに
やたら大きく見える。
もともと脂肪だらけだったので、運動不足も解消出来て身体もかなり引き締まりよかったです。
長期では出来ないので、これからはたまに使う程度にしていきます。
１ヵ月半経ちました。一日何度も トライしてます
ウエストを意識して 挑んでます。
力入れると筋肉が硬くなっているのがわかります。 ヒップ も 絞まって 来ましたが
数値的には まだですね
何センチ 減！
までには これだけでは
数か月 必要かと 思われます 有酸素運動など
取り入れた方が メジャーの数字が 更新されるのが 早いと 思います
使い始めて、約3週間です＼(^ω^)／
と言っても、外出が長くなった日や…体調が優れなかった日はしていないので。
目標は毎日ですが、出来る時に！って感じになってますね^^;
時間は測ってなくて、体重やサイズも何も測ってませんが^^;
見た目の変化は上場です♪
主人にも【痩せてきたね！】と言われました♪
二の腕、ウエスト、下腹部、背中、ヒップ、太ももに効果を感じています＼(^ω^)／
二の腕は、上半身トレーニングはしてませんが何故か自然と締まってきた気がします 笑
腰周り(背中側)が引き締まったおかげで、なんだかスタイルアップした気がします♪
ヒップが1番変わったかな(*´꒳`*)
サイズはわかりませんが、確実にアップしてくれたので嬉しいです。
私は元々ジムに行ってた時があったり、昔からダイエットの時は筋トレを頑張る！ってくらい食事制限は苦手ですが運動は好きです♪
今は、レッグマジックの効果が知りたいのでレッグマジック以外の運動はしていません。もちろん、食事制限もしていません。犬の散歩に行くぐらいですかね^^;
時間は測っていませんが、一つの動き◯◯回！みたいに回数でしています。このやり方が良いかは別として^^;私の場合は効果はありました。
気にかけているのは、効いて欲しい部位の筋肉の動きに集中すること。集中と言うか、意識しています。それと、呼吸です。息を止めたりしないように、呼吸に気を付けます。
腹筋一つにしても、この二つを意識してれば私の場合は効果があったので。
レッグマジックもその気持ちで乗っています。マイペースですがこれからも続けます♪
毎日、ストレッチと併用してやって一ヶ月で4キロ減。
筋肉痛にならないと意味が無いと友人から言われ一日10分×2を根気良く続けたらお腹周りがしまった気がする。
結構、フローリングに響くので何か敷いた方がいいかも。
ちなみに昔履けなかったパンツが入った。
他のダイエットと併用して使っている期間がありました。周りから痩せたって声かけら…
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
普段使わない筋肉を使うので、初日は筋肉痛になりましたが、いまでは手を離してでき…
今回健康診断前に減量する必要があり短期間で結果を出したかったのでプロテインドリ…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
寝ながらダイエットと思い購入しましたが、使った後は腰がこわばり痛くて、初日だけ…
痩せたくて、毎日１０分くらいを継続してました！ 寝る前によくやってます。最初は効…
ヤフオクで500円で買いました！効果ありますよ！内側の筋肉はあまりつかわないから足…
これだけで痩せる事はできなそうですが、とにかく３０回行うと、すぐに内股が筋肉痛…
始めて1週間！
食事制限も一緒にやった結果2キロも減りました！今まで食事制限のみではなかなか痩せなかったんですが
レッグマジックをやるようになって毎日体重が減ります
ダイエットは食事制限だけではダメ！
運動も大事！て事がわかりました
ちなみにレッグマジックする時間は朝20分
夜20分です
食事制限は夜を超軽めにしてます
1ヶ月後楽しみです(o^^o)