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1人めを出産後にあまりに太ってしまったので購入。 一週間で目に見えて効果がありました。 特に後ろ姿の腰回りがスッキリ。
その後2人めを出産して一年。 さらに太ってしまったためまた挑戦しようと思っています。
一年間前に実践してたのですが、同僚から「首が太くなってる！」と言われました。ムキムキボディになるつもりはなかったので、やめました。
そして最近なり、体重が増えてきたので再挑戦。今回はベルトなしでの実践。
ディスク3を通してやると汗だくになります。
SB再開したので記念に実体験をカキコです！
2年ほど前にやってました。
ヘビー級バンドでDisk２+３（1時間程度）を週4日ペースでやると、3ヶ月でアラフォー親父の洋梨体系が、逆三っぽい筋肉質な体系に引き締まってきました。鏡で見て惚れ惚れしたのを今でも覚えていますｗ（それが続ける原動力にもなります）
上半身中心に引き締まり、筋肉が付きますが、スクワットもあるのでモモも筋肉痛に成るほどです。結果足のラインもすっきりしました。
SBは男性が普通のカッコイイ体型になるにはオススメと思います。
バンドは2ヶ月もちませんが、1年保証期間内なら何度でも送ってくれました。
目標だった体重マイナス10Kgは4ヶ月目で達成し、その後はその体重を維持するためにペースを落とし、1年程度続けました。
この頃にはSBをやらないと落ち着かない位にクセになってました。元々格闘技が好きなのでシャドーボクシングの運動が私に向いていたのだと思います。
ちなみに一番最後まで落ちにくかった贅肉は腰の横から背中の肉です。
しかし、食事のオーバーカロリーに注意し根気よく続けた結果、ほとんど気にならない位に減りましたよ。
さてその後ですが、
仕事が忙しくなり、帰りが遅くなり過ぎてやる時間が取れず、ペースを落としすぎて面倒に感じるようになってしまいました・・・
完全にやめてから１年後の今、元の体型・体重に戻ってしまった（悲）
今年は夏までにまたあのころの体型になるために先週再開しました。
Disk5も興味ありますが、とりあえず以前のやりかたでやってみます。
結論として、毎日1時間程度時間が取れる人なら3ヶ月でマイナス10ｋｇ程度は十分可能です。しかも筋肉が付くので見た目もカッコよくなります。
以前、カロリー制限+ウォーキング毎日1時間で半年で15Kg落としたこともあったのですが、やせたのは良いんですが、体型は「おじいちゃんみたいだった」との妻の評でした。
同じ毎日1時間使うんであれば、オーバーカロリーに気を使いながら普通の食事をし、ＳＢをやったほうがいいです。
最後に。
楽して痩せたり筋肉を付ける方法はありません。
私も若い頃はEMSとかプロテイン飲むだけとか、いっぱいやりましたよ。
そんなうまい話あるわけなかったんです。SBでわかりました。
だらしのない体型は、自分を律せない、弱い意志の表れです。
自戒を込めて・・・
一緒にがんばりましょう！！！！
運動は大好きでたまにやるのですが、
同じことを繰り返しているようで楽しくありません。
一応汗はかくのでいいと思いますが、全然続きません。
Wiiなどのボクシングで遊ぶほうが続きそうです笑
運動が嫌いな人には、ストレスになって良くないかも？私は、ディスク2と3を毎日やって
ワンサイズダウン（≧∇≦）
大量の汗をかいて、お水をタップリ飲んで
体の中からリフレッシュ
半年続けています。
学生以来、運動というものを
全くやらなかった主婦なので
１ヶ月目は体力をつけるために
バンドを使わずにやりました(笑)
２ヶ月目は
全ラウンドをノンストップで、
３ヶ月目から
ようやくバンドを使用し始め、
現在に至っています。
私の場合は
筋肉量増加→体脂肪減少→
最後に体重減少しました。
半年間で
体重は３㎏しか減っていませんが体脂肪と全体のサイズが
劇的に減りましたので
学生時代より痩せて見えます。
私のように
普段全く運動をしない方や
体重より体型に重点を置く方には向いているかも知れません。
ちなみに
バンドは切れていません。
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
まだまだ始めて2週間ほど。だんなと共にチャレンジしてみました。忘れたり踊れない日…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
継続は力なり…。
何も効果がなかった私でも シャドーボクサーｄｉｓｃ3を続けて3かげつ。夕飯を少々制限し甘い物もお昼にたらふく食べましたがマイナス4キロ達成しましたよ