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今6日続けて頑張ってます。サウナスーツを着てやるので、たくさん汗をかくので効いているんだと思ってます。体重は減ってないですが、引き締め効果は実感してます
これからも続けて理想のボディをゲットするぞ
Disk3のパンチとキックが、ストレス解消になります☆
特に後ろ蹴りがヒップに効いているのがわかって楽しいです。
フックやジャブやクロスなどのパンチを覚えると、人気が無いところで、ついシャドーボクシングしてしまいます(笑)
縄跳っぽい運動とスクワットが多いので、ヒップupに良いですね。
ちゃんとした動作を覚えるまで、膝を痛めないように気をつけた方がいいかも。
筋肉がつくので、一時的に体重が増えるかもしれませんが、筋肉がつけば脂肪燃焼効果upして、やがて体重減少していくので、気長に様子を見た方が良いと思います。
ストレッチを含めると、全部通して数十分ありますが、3分おきに運動をしていくので、その日の体調によって、キリのいいところで止めたり、やりたい運動だけしたりできます。
欠点は、ベルトがかなりゴム臭いことです…。
夏までに痩せようと毎日サウナスーツを着て頑張ってましたがDisk3を何日か続けてるうちに膝が痛くなり、階段や立ち上がる時にまで痛くなってしまい悔しいですがストップしました。やめて一週間はたつのに今だに膝は痛いまま…膝が痛くなったらすぐストップする事をお勧めします。腰の辺りが少し引き締まったのに残念です(ToT)
まりもさんへ
シャドーボクサーは運動オンチや複雑な動きが苦手な人でもできますよ&iF995;運動オンチの私でもできました&iF9F8;わかりにくい動きがあっても何回かやっていくうちにわかります&iF9CC;
私はカービーダンスの５０分盤のやつで複雑な動きに付いていけなくて挫折したのですが、このシャドーボクサーは運動オンチや複雑な動きが苦手な人もできますか？？
1日3分やっただけでは痩せません&iF997;
disk1は基本の動き12分で、disk2は4ラウンド入ってて約21分、disk3は10ラウンドで約41分です。私はまだdisk3までいけてません&iF997;disk2をできる範囲でやってますが、痩せません。今は痩せるためというよりは運動不足解消のために時々やってます。
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
まだまだ始めて2週間ほど。だんなと共にチャレンジしてみました。忘れたり踊れない日…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
始めて2週間です。サウナスーツは1週間ほどでビリビリに破れてしまいました(-_-;)
10日目からDisc1、2通して毎朝やっています。かなり汗はかきます。
体重、体脂肪率ともにほとんど変化はないですが、ウェストが9センチ細くなりました♪
ビリーや、コアリズムより単純な動きで覚えやすいです。
こんなにしんどい思いしてるんだから、間食や大食いはやめよう(^_^;)という気持ちになります。
痩せると信じて1ヶ月はマジメに続けてみようと思っています！！