6年ほど前に結婚式でドレスを着るために購入。
シャドーボクサーだけでなく、朝夕の通勤時のウォーキング(片道3キロ)、夜のみ炭水化物抜き、リンパマッサージ(入浴中にチャチャッとやる程度)併用。
1回につきDisk2を2ターン、Disk3を1ターンやっていました。(その日の疲れ具合でDisk3はやらないことも。。。笑)
全身運動なのでウォーキングじゃ足りない運動も出来て良かったと思います。
体重は元々太っていて結婚式の頃も一般的には太っちょのまんまでしたが、見た目は変わっていました！
結婚式で数ヶ月ぶりにあった方に「すごく頑張ったんだね！」と後日言ってもらいました(^^)
その後、2人出産して体重が増えたまんま戻っていないので再開しようと思ってます！
3年前、結婚式に向けてあわてて購入。
disk1はウォーミングアップみたいなもんだな、ってことで初回からdisk2を2ターン。
3日目くらいからdisk2、disk3を1ターンずつ、以降、それぞれを2～3ターン。
途中からはSBの前に40分程度ランニングしてました。有酸素運動の後に筋トレする感覚で。
裸足や靴下だけでやると、足裏が痛くなるので室内用に運動靴を用意した方がいいです。
それと、結構跳び跳ねたり、小走りになる動作が多いのでマンション等に住んでる方はお気をつけください。(一応、disk内で静か目にする方法を教えてくれますが、夢中になると忘れがち(^^;)
消音マットなどあるといいと思います。
なお、食事は夜だけ炭水化物抜きの野菜多めのものにし、運動後に大豆プロテインを飲む、などしていました。
カロリーは１日1200～1500kcalを目安に1週間で調整。(とある日のカロリーが2000kcal越えたら翌日、翌翌日のカロリーを抑え目に…というような感じ)
体重自体はSBだけのお陰ではないと思いますが、体の引き締まりはおそらくSBのお陰だと思います！
そして、3年が経ち出産して、体重は人生MAX。。。
また、始めようと思います！
三年前に購入、2ヶ月ほど使用して65→62。
現在、再チャレンジ中で66→63。
食事制限と合わせて使用しています。
基本的にはディスク3を、バンドなしでやっていましたが、
最近はバンドもしくは500mlのペットボトルを両手に持って使っています。
スポーツジムのプログラムでボクサーの動きをするのがとても効果的で楽しく、家でもできないかと探していてこの商品に出会mいました。なかなか辛い運動ですが効果があることが分かっているので頑張って続けていきたいです。
今更ながら中古で購入！
４日目ですが
何故か体重が２キロ増加…
元々筋力が無さすぎたので、
これからに期待します。
汗をかなりかくので、続けてみます！
30代にはいって、なーんか身体がたるんできた？？とおもって購入！バンドがいい感じに負荷かかってDisk2の4Rでもけっこういい運動(^^;Disk3の10Rは真冬で窓をあけてやっても汗だくだく…夏なんてクーラーと休憩なしではキツイ！でもその分効果あります！腕、ウエスト、ヒップに足全体はもちろん背中のお肉がなくなった〜♪これはうれしかった∩^ω^∩
Disk3をほぼ毎日してますが、1〜4R.5〜7R.8〜10Rにわけてあいだ2分の休憩とってます。ぶっ続けでやるとバテて力が入らなくなり脂肪燃焼が低下するからです((・ω・`;))
SBやったあと半身浴20分やって汗かきまくり！ごはんしっかり食べて(栄養バランス考えて腹八分！)157センチ52キロ→46キロ3ヶ月で達成です！(*'▽'*)やっぱり運動しないと痩せないことを実感しました〜(-`ω´-)てか食べても痩せるのが、最高♪
二年前ぐらいに購入。
マンションの2階に住んでいるため、靴は無理と、素足で気にしながらやっていましたが、やはり1週間程で踵が腫れ、疲労骨折でもしたのか？と病院に通いました。(結果、運動不足に突然の運動。硬いフローリングの上で素足なので負担がきて打撲状態の診断)1週間ほど歩行もできず、又治った後もバンドがすぐに切れたりで続きませんでした。(バンドは不良品と伝えれば交換してくれます)
しかし、今やはり、ブクブクした体に満足できず再びチャレンジ！
1週間目です。今は毎日3だけやっています。
やる気を上げるため（笑）SWのCMを見たりして気分高めつつ。。
効果は若干腰回りがスッキリしてきたような。汗は半端ないです。この辺りは大満足！
ただ、運動は基本嫌いなので40分やるのかぁ〜と思うと気が思いですけど（笑）
今はヨガマットの厚めを敷いて素足でやっています。
初めはやや足がきつかったけど、腫れもなく今は大丈夫です。
もう少し頑張ってみたいと思います。
程よく筋肉のついたカッコいい体にしたいです★
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