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おからパウダーと混ぜてお好み焼きにして食べました。わらび餅にもしました。腹持ちめちゃくちゃいいし美味しく食べれて良かったんですが調理しないと美味しく摂れない。めんどくさくて毎日は続かず…。お通じは良くなりました。
動画サイトのダイエットトレーナーさんが紹介されていた為購入しました。オオバコの粉末を水等で溶かして飲みましたが、思った以上に膨らみ驚きました。
食事前に飲んでおくと（どちらかというと食べるという感覚で）お腹の中でも膨らみ、食べ過ぎを防げると思いました。
水分を多めに摂るよう心がけました。快便効果あり。
水で溶かすと不味くて飲めないので、野菜ジュースやりんごジュースで溶かしました。
ジュースに溶かすと味は気になりません。
食前に飲むと、満腹感があるので食べすぎを防げます。
便秘にいいらしいですが、私は毎日快便だったのが、逆に便秘になりお腹か苦しくて飲むのやめました。
これを飲んだから痩せた、と言うのは特に感じなかったです。
最初は飲み物に溶かしてみました。
かなり粘度が高くなりますし、温かい飲み物以外はきれいに溶けず、諦めました。
その後は糖質制限メニューを作るときにお世話になり、運動なしで痩せました。
食事制限をやめるとリバウンドしました。
コーヒー豆乳をコップに入れた後、2杯ほどオオバコを入れてマドラーでひたすら混ぜるとなんとなくですが溶けます。
液体を先に入れればダマになりにくかったので良かったです。
便秘は解消されるし痩せるし私には合ってました！
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サイリュウムハスクという粉末を購入。
最初は水や牛乳に混ぜて飲みました。小さじ半分くらいでしたが、便秘のようになりお腹が張り、毎日出ていたお通じがでなくなりました。
でも膨満感はとてもあり、ダイエット効果はありありそうです。
私は、この後からこの粉末を多めの水でとき、レンジや鍋で加熱して取っています。やはりお腹が張ってお通じも摂取前より出にくい感はありますが、柔らかくなった気はします。
便秘気味になる方は加熱して、少量のみ摂取する方がいいです。腸閉塞になることもあるらしいので、人によっては摂取の仕方は注意が必要かと思います。