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一日に炭水化物は、豆乳をかけた玄米フレークしか摂取しないようにしている。一食あたり60gぐらいは食べている。
当然、筋トレとウォーキングによって筋骨率のアップと体脂肪率の低下をめざす。
約2ヶ月で、-3.5kg、ウエスト-3cm。
ちなみに、50代男性です。
朝食に置き換えとして食べてましたが
おいしくてついつい余計に食べる事が多々ありました
運動とかねてたら置き換えしてたら少しづつ体重は減りましたが
おいしすぎて余計に食べるところが難点です（泣
あすは、毎日昼食として食べてます♪普通に食べると食べ過ぎちゃうけど、一枚一枚剥がしてバラバラにして食べると、量が増えた気分になるので時間かけて食べれますよ(^w^)意外と20分とかかけて食べると満腹中枢が刺激されてお腹が満たされます!!!学校なのでダイエット意識も高まります(笑)
ブラウンではなく、ブラン（小麦ふすま）ではないでしょうおうか？シリアルタイプのものを昔食べましたが、私にはおいしいとは思えませんでした。今は改良されていあるのでしょうか。
クリーム玄米ブランを置き換えで食べていたことがあります。ジムでかなりがんばったので20㌔ほど痩せた経験があります。でも三食置き換えはやり過ぎでした。当時は血液検査で血糖や中性脂肪などが不安定になってしまい...。
普通食に戻した今のほうが、筋肉量とか増えます。やり過ぎはよくないですね、やっぱり。
今回健康診断前に減量する必要があり短期間で結果を出したかったのでプロテインドリ…
置き換えダイエットで、はじめたがヤッパリ朝だけの置き換えでは痩せない。歳と共に…
朝と昼の合間にいつも食べています。正直痩せる効果はわからないです。ただ食物繊維…
おいしすぎてたくさん食べてしまいます…。 お水をたくさん飲んだらすこしはおなかい…
試してみましたが、あまりよくなかったです。 ほかのダイエット置き換えしょうひんも…
代謝が落ちて体重が増え始めた為飲み始めました。 飲んだ安心感から食べる量もそのま…
粉っぽくて続かない。ドリンクタイプより味はマシだが満足感がない。 長く発売されて…
１０年以上前の利用です。ママ友が急に痩せ、興味津々でサロンに行きました。下着２…
味はダイエット食にしてはおいしかったです。 夜ご飯に置き換えしたら、痩せました。…
とにかく硬いので水分を多くとりながら、ゆっくり食べることをお勧めします。 ゆっく…
以前にシェイクで置き換えていましたが、全然物足りなく、ストレスで逆に甘い物に走…
味は確かに凄く美味しいです。種類も豊富でコンビニやドラッグストア等で安価で買えますし。只、おやつ感覚で牛乳と一緒に食べているのでご飯の代わりに、とは私は言えません。