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振り付け？が結構難しいです。正確にやろうとすると止まってしまうので、一部自己流のところもあります。一番簡単で汗かくのはラテンかなぁと思います。10分で痩せるという名目ですが、30分はやらないと汗かかないし、30分毎日やって、食事にも気を付けて、それで緩やかに痩せる感じだと思います。さほどキツイわけではないですが、テレビをつけた時に、テレビを見るのかヤーナをやるのかでヤーナを選択し続けるのは強い信念が必要です。
リズム感がなくて全然踊れませんでした。唯一、ディスコは踊りやすいし楽しかったです。腹筋が鍛えられてる感もありました。でもやっぱりちゃんと踊れないので続かなかったです。10分のショートメソッドなのでダンスが出来れば楽しいし効果もあるんじゃないかなと思います。
産後緩みっぱなしの身体を何とかしたくて２年前に始めました。
特にお腹がひどいのでベリーダンスのレッスン１をほぼ毎日クールダウンと共にやりました。
物凄い汗をかくもの最初の２週間はほとんどかわらず。
めげそうになりながらつづけるとメキメキ体型が変わっていきました。
ただ続けないと徐々に元に戻ってしまいます。
頑張り過ぎると続かないので、今は週２日程度やってます。
それでもそれなりに効果はあるように思います。
食事制限と併用してやっていました。
毎日欠かさず一通りやり
暇な時はカーヴィーダンスもやって痩せました。
体重もそうですが、お腹まわりがすごくスッキリしました！
それから妊娠し出産してまた体重が増えたので
やりたいと思います。
一日1枚を目標にやっていました。
楽しいし凄い汗が出ます。
運動不足だったので、はじめのうちは筋肉痛にもなりました。
確実に痩せました。
クビレもできました。
最近、またお腹が気になるようになったので、またはじめようかな。
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
全種類試してみましたが、私には難しくて踊れませんでした。ダンス好きな方にはいいかも。踊れなくても続けているとお腹周りが痛くなってくるので、続ければ効果はあったのかもしれませんが、楽しくないので続けられませんでした。