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一昨年にラテンを中心に、時折ディスコとベリーダンスに変えながら2カ月間、夢中で毎日1枚踊っていました。
最初は運動不足過ぎたのもあって、足がガクガクになる程きつかったですが、日に日に踊れるようになるのが楽しかったです。
食事管理を合わせて、2カ月で64㎏→57㎏に減量しました。ウェストは両サイドにラインが入り、かなり引き締まり、全身キュッと引き締まりました。
生活サイクルが変わった為封印して２年かけてリバウンドしてしまいましたが、今日からまた再開します！やれば結果が出るのは自分て実証済みですので、また頑張ります(*^o^*)
156㎝87kg
正月にここまで太ってしまい最初は小皿1杯のご飯とおかずも少な目に食べるようにして、生理が終わりヤーナリズムも一緒に始めたら、現在83kg。
始めてから１ヶ月も経ってないので、まずは目先の目標として１ヶ月経つころには80kgになりたいです。
頂き物なのでヒップホップはやっていませんが、ラテンとベリーダンスはわき腹が痛くなり続けられません。
ディスコは踊りやすく痛くもならないので最低でも2日に1回、できるときは毎日やりたいと思います。
ヤーナリズムかなり楽しいです!!中年太りを解消する目的で購入しましたけど明るいヤーナと一緒に踊ってストレスも発散してます♪週に２～３回ですが３ヶ月で４キロ減りました!!でも踊ってる姿は人には見せられません
まだ始めて1週間くらいなので、多少の変化しかわかりませんが、とにかく楽しいですね。
今まで他のDVDもやりましたが、楽しさは1番♪
楽しいから、またやりたくなる♪
それにつきますね～(*≧∀≦*)
コアリズムからのヤーナリズムです。
続けてた時は効果ありまくりでした。
ただ、飽きます(T^T)
DVDの電源付けるのでさえ、おっくうになるれべるなので、あたしには向かなかったです。
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
やればやるほど瘠せる感じがありました。ただ、辞めると元に戻ってしまう感じです。5か月ほとんど毎日続けて15キロ痩せましたが、やめて一年かけて戻ってしまいました。一生続けるのは無理ですよね。