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出戻りです(笑)
前回3ヶ月、毎日どれか1枚をやって
体重は6ｋｇ、体脂肪率は33%から21%まで痩せました。
食事は制限はしてませんが、管理はしてました。
その後不妊治療のためお休み。不妊治療を諦めたので最近またはじめました。
ちょっと他のエクササイズにも浮気したのですが、やっぱりヤーナリズムの効果を身を持って知ってるのでこれに戻ってきました。
ちなみに前回、毎日お腹の写メを撮り続けて
目に見えてくびれができてきたな、と実感したのは2週間目が終わった頃。
4週間目終わった時には別人のお腹？って感じでした。
とにかくどのダイエットでもそうですが、続けることがとっても大切かと！
姉が産後太りで買って2人目妊娠中なので借りてやってます！ジム三ヶ月やってましたが二回しか行ってないとゆう極度のめんどくさがりやなのですが、運動は好きで家で思いたった時しかしてませんが、汗が尋常じゃないぐらいでてハードすぎてついてけないのもありますが、確実に痩せると思います！海のシーズンまでには五キロ痩せたいですね！！！
産後ダイエットとして購入(*^^*)
毎日欠かさず、10分×5セット！
発汗サウナスーツを着て汗だくでやってました。
食事は、母乳もやってる為和食中心。水もたくさん飲み。
2ヶ月を過ぎましたが、ウェスト73センチから62センチ(*^^*)体脂肪27から23%
体重51.5から48.5キロ。
まだ産前体型&体重には戻ってないので、続けて頑張ろうと思います。
三人目産後なので、なかなか手強い脂肪ですが、ヤーナリズム、とても楽しく続けられて気にいってます(●^o^●)
ボクササイズもしましたが、断然こっち！リズム感のない私でも覚えられました。
続けていかないと、効果はないですよ！
私も何度かあきらめようと思う度、口コミ見て成功体験記読んで頑張りました。
皆さん一緒に頑張りましょう～Ｏ(≧∇≦)Ｏ
ラテン、ベリー、ディスコをやりました。ジムでがっつりエアロビなんかをやってた身としては、ちょっと物足りない内容というのが正直な感想です。
でも10分で区切ってあるので、どうしてもさぼりたいときに、
10分だけやろうという意識づけにはなっていいかもしれません。
やらないよりいいかなという感じでやっています。
普段運動不足の人向けな印象。
後輩から勧められて購入し、今日で二日目。最初は半信半疑…ホントに汗かくの？って感じでしたが…代謝の悪い私でも汗だく。そして翌日筋肉痛になり、効果あるかも！と思いました。うまくまだ踊れないけど必至に真似して踊ってるうちに終わってる（笑）期待して続けてみます！
中年太りのこのおなか。
旦那に手遅れと言われ一旦は諦めたのですが、女性ならずっと美しく健康でありたいと、毎日頑張っております。
中でもヤーナリズムはピカいち。
お風呂の前に踊ります。
汗だくになります。
楽しくて楽しくて幸せ！
で、中年太り！なおりました。
１ヶ月で、マイナス４キロ！
くびれ、腹筋取り戻せました。
ヤーナさん、ありがとう！
(他にターボジャムも持ってます。
そちらもお気に入りです)
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買った当初はがんばってました。５分ほどでカラダはあたたまり、終えた後は爽快感＆脱力感。翌日は筋肉痛。普段運動しない私にとってはきつかった。。。継続すればそれなりに痩せると思います。しばらく放置状態ですが、夏を目前にまたやってみようかと思います。