ヤーナリズムにはどんな副作用があるのか、副作用に関する3件の口コミを調べてみました。
ディスク2枚を毎日プラス食事制限(１日1000-1200kcal)を3ヵ月。5kg減りました。
ウエストはくびれがきちんとできます。
やっている間は楽しいですが、踊ってるときにぎっくり腰になりそのままやらなくなりました。
気合いを入れすぎると怪我するので気をつけてください。
ちなみに、やらなくなったらすっかりリバウンドしました。。
出産後のお腹、体を引き締めたくて、やってました。
毎日やっていました。引き締まっては来てかと思います。でも、腰を痛めたのでやめました。
引き続き毎日やっていれば、それなりにお腹引き締めれたかなと思います。
153センチ58キロ。
39歳、17歳と15歳の子持ち。
下を生んで以来、ずっと肥満です。
チョンダヨンで４キロ痩せ、飽きたのでこちらを始めました。
ディスコから始めましたが、初日で股関節を痛めました。
恐らく私が肥満だから痛めたのだと思いますけど、しばらく痛みがありました。
近所のママに譲りました。
朝晩、プロテインダイエット置き換えしてヤーナリズムをして２ヶ月で12キロ痩せたみたいです。
体脂肪も33から24になったらしいです。
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
