ヤーナリズムの評価4の口コミ（66件中、11-20件）

毎日5,000歩程度の散歩をしてます。
はじめは、ヒップホップ lesson1のみを1日1回、
でも、姿見で裸の自分を見てヤル気UP!!
2週目から、1日にヒップホップDVD1枚を実行。
夕食だけご飯を豆腐に置き換えてますが、まずまずなのかなと。

3年ほど前に半年続けました。
初めは古本屋でお試しDVDの付いたムック本を見つけ1カ月。
その後4本セットを購入しました。
週5で2本ずつやりましたが、結果6キロの減量。洋服のサイズもLからMに。
その後、冬場に風邪をひいてしましそのまま辞めてしまい、リバウンド。
1日1本でも続けておけば良かったなと思ってます。

産後緩みっぱなしの身体を何とかしたくて２年前に始めました。
特にお腹がひどいのでベリーダンスのレッスン１をほぼ毎日クールダウンと共にやりました。
物凄い汗をかくもの最初の２週間はほとんどかわらず。
めげそうになりながらつづけるとメキメキ体型が変わっていきました。

ただ続けないと徐々に元に戻ってしまいます。
頑張り過ぎると続かないので、今は週２日程度やってます。
それでもそれなりに効果はあるように思います。

産後太りの為に購入しました。
汗もかくししんどいけれど、私には合っていたのか三ヶ月続きました。
多少の食事制限もしつつ
体重は6kgほど落ちて1番効果を感じられたのはやはりウエストです。
ー10cm近く減りました。
くびれを作りたい方にオススメです。

一日1枚を目標にやっていました。
楽しいし凄い汗が出ます。
運動不足だったので、はじめのうちは筋肉痛にもなりました。
確実に痩せました。
クビレもできました。
最近、またお腹が気になるようになったので、またはじめようかな。

クワバタオハラのくわばたりえさんが痩せたコアリズムの進化版DVDと知って始めました。
1ヶ月はほぼ体重の変化はありませんでしたが、体のラインは変わってきていました。

2ヶ月目から食事も気をつけるようにしていくと体重も少しずつ落ちてきて、多い時は１日2回やったりしていました。

ほぼ毎日実施し、2ヶ月半くらいで体重より体の引き締まり方の方がわかり易くすごかったです。

４年前位に購入してずっと眠っていましたが、急激な体重増加にともない復活
１週間のうち４日ヤーナとリンパ流し・半身浴を行いました。
１週間目は、まぁそんなすぐに効果は出ないだろうと思っていましたが２週間目にじわじわ体重が落ちてきています。（食事制限や禁酒などもしていません）元々の運動量が少なすぎたので、この１時間かなりきついですし、全然付いていけない所もあります。
でも、期待をこめてこのままもうしばらく続けたいと思います。ただ、ダンスが早いのでいきなり始めた時腰が痛くなりました。。背筋鍛えたいと思います。。

こちらのサイトで、一時間くらいやらないと～という口コミは見たのですが、元々運動不足、苦手の私には1ステージで完全に息が上がってしまいました。
そのくらいの運動量！
それを週3程度(+禁酒生活)をしたところ一ヶ月で2キロ減。
難しくてついていけないところもまだありますが、基本的に楽しいです。

ステージにもよりますが、簡易版(動きの少ないor ゆっくり版)の見本の人もいるので、自分のレベルで真似られるのもありがたいです。

確かに少し飽きてくるので、回数が減って体重の減りも少なくなりましたが、ウエストにくびれが戻ってきました！

3ヶ月間ほぼ毎日やりました。同時にカロリー制限もしましたが…１週間から２週間で背中がスッキリしてきたのがわかり、嬉しくなって夢中でやっていました！
体重より筋肉がついて引き締まったので着たい服が着れるようになっておしゃれが楽しくなりました！…ただ、やはり飽きるので、途中からチョンダヨンのDVDと交代でやっていました！

ヤーナリズムディスコを毎日、たとえ5分でも続けるんだという気持ちで頑張ってみました。それと平行して、糖質制限もしました。基本はごはん、パンなどの炭水化物と甘いものの糖質を抜き、たっぷりサラダ、豆腐、チキンなどでおなかを満たしました。どうしてもパンが食べたい時はローソンの糖質制限パン。
2週間で3キロ、そして運動しているためか体のお肉がしまってきました。スクワットも最低10回はやっていました。

ヤーナリズムはダンサーが盛り上げてくれるので、DVD さえつければ気分がupし頑張れました。注意するとすれば、しっかりダンスを覚え、腹筋背筋に力をいれながらやることだと思います。そうでないと腰を痛めます。はじめに腹筋をやってみて、どこに力を入れるか確かめ、正確にダンスするといいですよ！

ダイエットは運動の継続と暴飲暴食を我慢することだと改めて感じました。