ヤーナリズムの評価4の口コミ（66件中、21-30件）

３年ぶりに再開。
なかなか体重は落ちないだろうなぁと思ってましたが、5日で1キロ減ってました。
1日目はディスコ1枚。
あとはラテンを1枚やってます。
どうしても仕事とかでできない日はクランチと苦手なカーニバルの練習を鏡を見ながら。
私はラテンが1番ハードだと思っているので、物足りなくなるまでラテン1本でやるつもりです。
ヤーナリズムは10分ではなく、1枚してます。
他は寝る3時間前は食べないようにしていることと、シャワーではなく、半身浴にしていることぐらいです。

ラテンをやった次の日は背中と腕が筋肉痛になりました。

楽しいです。
そんなにハードではないので運動が苦手な私でもそれなりにはできました。
すごい汗だくになるし続けていたら効果は出ます。
ただ、飽きます……
辞めたらあっという間に戻ってしまいました。
またやりはじめようかなあ

コアリズムやビリー隊長の経験あり。10分では物足りないのでDVD一枚分をトータルで一時間位やってました。
ビリー隊長は辛かったのですぐ挫折。個人的にはコアリズム>ヤーナでした。若干、楽な事もあり、長く続けられました。体重はあまり変わりませんでしたが、くびれのカーブが深くなりました。動きを覚えてしまえば、映画やドラマを見ながら腰をクネクネさせたりエアヤーナが出来るので良いと思います。

出産後のお腹、体を引き締めたくて、やってました。
毎日やっていました。引き締まっては来てかと思います。でも、腰を痛めたのでやめました。
引き続き毎日やっていれば、それなりにお腹引き締めれたかなと思います。

真剣に取り組みました。体重の変化はそれほどなかったもののクビレが確実にできます。でもまあそれなりにキツいのでやり続けるには根性がいります。やめたらあーっという間に元通り・・・
やってはやめてやってはやめてを繰り返してます。夏にむけてまた再開する予定です。

コアリズムよりやりやすいと聞いて始めました。1プログラム10分といいますが途中で終わっちゃう感じなるので結局トータルで1時間近くやる感じです。子供が寝てからやってました。夏場は凄く汗だくになります。どうせお風呂に入るので大体パンツ一丁でやってそのままお風呂に直行(笑)
結構疲れるし終わってから風呂場の鏡で見るとお腹の辺りの腹筋のスジがうっすら出てるような気がしました。
食事にも気を付けてジョギングもしてたからかもしれませんが、体重は4キロしか減らなかったけど横から見た身体が若干薄くなりました。

1枚通してやると、めちゃめちゃ汗が出ます。
運動不足のせいか、筋肉痛もかなりキツかったです。
そしてヤーナ楽しいです。
体重の変化より先にお腹周りの変化がすごいです。
完璧にはマネ出来ませんが、こんな感じ…ってやっているだけでも効果はあります。
他のDVDもやったりしましたが、コレが一番楽しんで続けられています。

2人目を産んで、自分を甘やかしすぎた結果。
見るも無残な姿になり…2人目を産んですぐに買ったヤーナを引っ張り出して来ました(*´∀｀*)
ダイエットを始めて一ヶ月。。
とりあえず楽しいです。
効果は私は最近ヤーナだけではとトレーシーと日によって併用してますが。

62.8キロ→58.4キロ

体のラインは目に見えて変わって来ましたよ。
食事は手作りのグリーンスムージーなどを朝食や夕食に置き換えて昼に比較的バランス良くしっかり取ってます。

ヤーナに限らず。全てのエクササイズに共通するのですが、エクササイズ後食事を取る場合は1時間以上時間を空ける！
エクササイズ後すぐは、食べると体がカロリーを多く吸収してしまう為、そこをポイントにして一ヶ月でマイナス4キロ程です。

トレーシーはとにかくキツイ！ワークアウトですがヤーナは楽しくてダンスの種類もあるので飽きにくいです（笑）

ただ、1日ウォームアップからクールダウンまでDVDは一本通してやらないと効果は薄い気がします（笑）

やればやるほど瘠せる感じがありました。ただ、辞めると元に戻ってしまう感じです。5か月ほとんど毎日続けて15キロ痩せましたが、やめて一年かけて戻ってしまいました。一生続けるのは無理ですよね。

身長164cm、体重55kg、体脂肪25%、46歳です。
土日以外、毎夜ベリーダンス30分。
やり始めて2週間ですが、体重が1kg減ったかなぁ～って感じで、体脂肪は日によって違うくらいで、ウエストが細くなった訳でもないです。ちなみに平日の夕食はダイエット飲料です。
汗はかきます。
本当に効果が出るのか不安です…
1年前は体重が50～52kgで、体脂肪は20～22%でした。
あの頃が懐かしい…