ヤーナリズムにはどんな使い方があるのか、使い方に関する19件の口コミを調べてみました。
「使い方の口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。
多くの口コミでは、毎日ヤーナリズムのDVDを利用し続けることで効果を実感している。特に、日々の運動習慣に取り入れ、食事制限や他の運動と組み合わせることで体重減少や体型変化が見られたと報告されている。
3年前、ここに来てヤーナ頑張ってました！
昨年末3人目を出産し、半年以上経っての再開です！
今回は長期戦なので、無理のない範囲でレッスン1のみ施行…
ラテン、ヒップホップ、ディスコを気分で変更しながら軽～い感じでやってます。
さすがに骨盤も含め戻りが悪く、代謝も上がらず…
でも長期戦ですので！1ヶ月経たずにマイナス2キロは上出来！
と、自分を褒めつつでも満足せずに明日も頑張ります！！
ヤーナリズムが発売した当時に購入。
その時はダイエットの神が降りてたので
食事制限+ヤーナ+ヤーナの動きを取り入れて好きな曲で腹筋を攻めていました。
効果は凄まじかったです。←ストイックすぎたのでリバウンドしましたが笑
今回年齢を重ねてもうこのままだとマズイと思い、ヤーナリズムを再開☆
2週間近く過ぎますが、毎日Disc1枚と週一回は休む。と決めて続けています。
太りすぎて正直わかりませんが
筋肉痛があるし、お腹の肉がしぼれてる感はすごくあります♪
DISCの内容によって好みはあると思います(難しかったり、早かったり)そうゆーときはスルーして腰を回したり、クランチしたりしてます♪
続けられるように頑張ろうと思います(^o^)
10年くらい前に流行った時に購入。
当時は続かなかったのですが、アラフィフに差し掛かりビール腹と皮下脂肪と長〜いGWで酷いお腹になったので久しぶりに引っ張っり出してきました。
前段階で、腹筋などの宅トレもしていたので筋肉の使い方も分かって以前は腰痛でダメだったけど、10年後の今は腰痛しないで続いています。（腰痛の方は腹筋に力を入れるっていうのはお腹を凹ませるより膨らませるイメージの方がいい気がしますよ）
まだたっぷり皮下脂肪は乗ってるけど、縦筋はクッキリ出てきたので楽しい！
この歳になると、ボディメイクは一生の付き合いだと思うので、マイペースに長くやって行きたいです。
正月太りを解消したく一か月前からはじめました。
もともと以前コアリズムはしたことがあり、それだけじゃ飽きてしまうのでヤーナリズムも購入しました。その日の気分によってダンスの種類を選んだりできるのでバリエーション豊富です。動きはコアリズムができてる人からしたら簡単かもしれませんが、結構全体的な動きが多いので体力つかいます。その分引き締め効果はあります。 一日に30分は毎日していて、夕食後にしていました。夜のみ糖質制限&炭水化物抜いたり少なめにしたりを併用して1カ月で3キロ落とせました！夏までにあと6キロ落とせるようにまだまだ続けていきたいです！
そろそろ1ヵ月半になります。時間的に平日メインになり、土日はサボり気味です。が、順調に落ちていってる気がしてます！体重計に乗って「69」kg台を目にした時は、プチ達成感!!!!自分を追い込むため、また定期的に書き込みしていきます！
毎日5,000歩程度の散歩をしてます。
はじめは、ヒップホップ lesson1のみを1日1回、
でも、姿見で裸の自分を見てヤル気UP!!
2週目から、1日にヒップホップDVD1枚を実行。
夕食だけご飯を豆腐に置き換えてますが、まずまずなのかなと。
3年ほど前に半年続けました。
初めは古本屋でお試しDVDの付いたムック本を見つけ1カ月。
その後4本セットを購入しました。
週5で2本ずつやりましたが、結果6キロの減量。洋服のサイズもLからMに。
その後、冬場に風邪をひいてしましそのまま辞めてしまい、リバウンド。
1日1本でも続けておけば良かったなと思ってます。
全種類試してみましたが、私には難しくて踊れませんでした。ダンス好きな方にはいいかも。踊れなくても続けているとお腹周りが痛くなってくるので、続ければ効果はあったのかもしれませんが、楽しくないので続けられませんでした。
このままだと体重が3桁になってしまい
藁にもすがる思いで購入
4枚のDVDのうち ヒップホップ、その中のレッスン1
のみ1日も休まず実践しました
(週に3日くらい朝晩各1回、その他の日 寝る前1回)
おかげで3ヶ月で－21Kg
但し下記の条件
※1大好物の生クリームは控えました
※2カツ類はクッキングペーパーで油を抜きました
※3一日1本ヘルシア緑茶を飲んでました
※4アルコールは一切のみません
家族でやりました。鏡見ながらお互いを励ましあいながら…笑
一緒にやることによって、今日はやりたく無いなーと言う日があっても、やらざる終えなくなり、良い結果につながりました^ ^
今は家を模様替えして、少し広さが足りなくなったので、お休み中です。
減量というよりも、体型が変わった気がします^ ^
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
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15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
