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初めてチャレンジした時は、高校生だったからか1ヶ月で5㎏以上減量に成功しました。それから2年後位にリバウンドしてしまい、もう一度チャレンジしたところ同じようにやっているのに効果が出ず、、新陳代謝が落ちたから効きにくかったのかな？？
口コミなどを見て、気になっていました。
実際やってみるとくびれは短期間でできます。
足などはやはり負荷がかからないので痩せません。
もっとつづければ効果はあるのかな・・・・
だけど続けるには少々物足りない内容です、飽きます。
運動不足の私でも楽しく出来ます。同じような他のエクササイズに比べたら続けやすいですが、普段から運動をされる方はものたりないかも。
ただ、私の根気がないせいか、１ヶ月しか継続出来ませんでした。家族共用のテレビを使って運動するので気を使いました。効果は誤差範囲でした。
元々運動をしていて筋肉質なので物足りない内容でした。
あまり運動していない方であれば引き締め効果はあると思いますが、肉の位置を変えるイメージなのでやめたら元に戻るような気がします。
あくまで個人的な感想です。
ちなみに即やせと部分痩せを持っています。
ダンスや運動が苦手なら部分痩せが良いと思います。
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ウエストが気になったときにやります。きっちりと筋肉を意識してやれば、一週間でくびれてきます。ですが、もともと筋肉質な人には物足りないかもしれません。筋力不足でウエストがたるんでいる人には効果あります。これだけで体重が減ることはありません。当たり前ですが、食事制限も必要です。