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続けたら良い☆
二週間続けただけでもウエストに変化が！
4センチは変わりました！
飽きるので、部分痩せとメラメラを組み合わせたりと工夫しながら。
体重はグラム単位でしか変化はありませんでしたが、見た目には変化ありです。
60代の母のダイエットも兼ねて部分痩せのゆるとメラをやっています。
最初の二ヶ月でウエストサイズがかなり減ったものの、そこから停滞しているので、他の運動も取り入れようかといったところ。
無理なく出来るのでなかなかいいと思います。
157cm、53kgから即やせを始めてもうすぐ1ヶ月です。
友人が部分やせで20日間で３kg減ったといって勧められました。
(ただし、その子はダイエットを始めたら鬼なので、ばっちり食事制限付き)
一方私は運動嫌い(走るのイヤ、歩くのイヤ、筋トレイヤ、泳ぐのイヤ、唯一ストレッチが好き)
即やせカーヴィーを一週間頑張ってやった結果、食欲が増えてデブ食に走り、まさかの２kg増。
(即やせをすると汗をダラダラかいてスッキリするので…つい……)
自宅の体重計が信じられなくなったのでスポーツジムに体験に行って、正確な測定をして貰ってもやっぱり増えてる……。
ショックもそこそこで約一週間カーヴィーをサボり、
家に買いっぱなしのルームランナーがあったので、スロージョギングをちまちま(2～3日に1回、時速3km未満の超低速を40～60分)
を代わりにやっていました。
9月1日(54kg)から部分やせを追加、スロージョギングと即やせと気分によって組み合わせ、なるべくデブ食(ラーメンとかカレーとか、お菓子とか)を避け、体重計にきちんと乗り、体重と体脂肪率から体脂肪の重さを計算して、グラフにするようにしたら
一週間で1kg減、筋肉量は変わらず、純粋に脂肪が落ちてます！
やっとダイエットのスタートラインに戻ったところですが、このペースで続けたいです。
他の方がおっしゃるように、カーヴィーダンスだけで体重を落とそうというのは無謀なのかもしれないですが、即やせについていくことで、身体を動かしやすくなって、
結果、走るの歩くの大嫌いな私がスロージョギングを頑張れるようになったんじゃないかなと思います。
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カーヴィーダンスで一番変わったなと思うことは、便通がウルトラ良くなったことです。回数もそうですし、質も変わりました。立派です。
それから、汗をびっしょりかけるようになったこと、身体が温まりやすくなったことも大きな変化です。
それから、部分やせと即やせの違いですが、
即やせの方が、ダンス要素が強く、運動音痴リズム音痴な私には難しかったです。
ただ、基本の動きの復習があったりするので、即やせをしっかりやっておくと、部分やせが楽になります。
テンポが早いのでひとつひとつの動きを丁寧にするのが難しいです、どちらかというとエアロビクスのようです。
樫木先生の「出来ない人は無理しないでいいよ～」という言葉に甘えて徐々に上手になりましょう。
気分は"おかあさんといっしょ"で体操のおにいさんの足下でちまちま動いてる子どものようです。童心にかえって楽しみましょう。
部分やせが何より良いのは、騒音対策(？)なのか、ステップが大幅に減っているところです。マンションにお住まいの方なら断然即やせより部分やせの方がいいと思います。
ステップがなくなったぶん、ひとつひとつの動きを丁寧にやりやすいです。
ストレッチメニューは、個人的に部分やせ(床に座ってやる)より即やせ(立ってやる)の方が好きです。
ゆるめら → 部分やせメニュー → 即やせオール再生(辛かったらダンス２をとばす)
で今は落ち着いてます。
やればやるほど脇を伸ばす、肩甲骨を縮める、お腹を縮める、という言葉の意味がだんだん理解出来るようになってきます。
反り腰にならないように意識していると、軽い腰痛があっても出来ると思います。
気分がくじけそうになったら、本をペラペラめくって体験レポートを読み返します。
目指せ！カーヴィーボディです！
「楽やせ」を持っていますが、にこにこカーヴィーとじわじわカーヴィーのそれぞれ立ちバージョンの両方をして合計で25分弱ぐらいかな？汗もじんわり程度でそれほどハードでもなく、それなりに楽しく出来、1ヶ月ぐらい毎日続けました。
体のラインは、間違いなく変わります！…が体重はほとんど変わりません。体重が減って欲しい自分としては、達成感がなくフェードアウト。結局体型も元通り…。
体のラインを維持したい人には、向いていると思います。
体重を減らしたい人には、不向きですね。
職場の何人かが効果アリ！ということで購入してみたのですが・・・
樫木さんの声かけが苦手なんです・・・
もちろんその声に励まされて頑張れる方々もたくさんいるとは思うのですが、私には合わないようで・・・
例えば、自分のことを「先生」って呼ぶ人が正直苦手です。
「先生についてきて～！」みたいなカンジだとちょっとしたことなのですが引いてしまいます。
やっていてもなんか声かけが気になって気分が乗らないので手放してしまいました。
エアロビクスのインストラクターと合う、合わないがあるように、きっと樫木さんとの相性がよくないのかもしれませんね。
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
産後７キロ増えた体重を戻したくて購入しました。でもあかちゃんは泣くし忙しいしプログラムを毎日こなすのは難しいうえ、DVDをみながら踊るのも私には難しく結局マスターすることすらできずに終わりました。ダンスが得意で全身鏡がある広い場所が確保できる方にはおすすめかもしれません