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これは標準体重以下の人が腰周りをシェイプアップするための運動です。
つまり体重を減らすためのものではないです。こんな緩い運動は時間の無駄になります。デブならちゃんと食事制限して早足ウォーキングを週３ぐらいでして痩せてからですね。
産後のたるみを無くしたくて買ってみました。
子どもが2人いて、なかなか時間が取れずしっかりやれる時間は限られますが、出来る限り毎日ダンスを一つはやるようにしてます。
それでも、汗をかく事が出来るし、お腹周りは結構引き締まります。
体重が大幅に落ちるわけではないですが、ボディライン(特にウエストのくびれ)の変化を見て感じられました。
まだまだ続ける予定です！
大幅減量や体重を減らすとかには向かない気がします。
筋力不足でたるんでる腹部には効きそうですが。
皮下脂肪たっぷりのお腹の状態から、絞るのは至難の業。
あまりムキになってついていこうとすると、腰を悪くしそう。
樫木さんのボトムスがダブダブで、腰と脚の動きが解り辛いです。
体重を減らしたくてやるには続かないかと思います。太っているとなかなか急激な運動はし辛いので…。
ある程度落ちて、動けるようになったら引き締める為には効きそうです。
少し食事制限で減らしてから、また挑みたいと思っています。
友人はロングブレスとのセットで８kg痩せました！
半年前まで一年半続けていました。
これだけで減量はあまり見込めませんが、ウエストが明らかに変わります！
最近trfダンササイズディスク1に切り替えましたが、お腹には効かなくて・・・。
今は、体型を整える為にカーヴィー→筋トレ→有酸素運動としてtrfをやっています。
カーヴィーを加えて4日、気になるお腹もスッキリしました。
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何年か前に必死に毎日頑張りました。すぐに3㎏体重が減りました。
が、その割には全身の体型の変化はありませんでした。
再び出産してエクササイズを始めましたが、前回と同じでした。
やはり、『標準体重以上向きのエクササイズではないのだな。』…と、
思い、
他のエクササイズ(確実に全身の筋肉を使うタイプ)に変更しました。
１ヶ月で6㎏体重が減り、体型は以前と同一人物には見えない程になりました。
標準体重や、以下の方が、
体型維持や、少し体を引き締めたい…と思っている人には最適だと思います。