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毎朝、部分痩せの、ゆるゆるとメラメラを通してやってます。
最初やった時は、雑誌FYTTEの付録についてた内容と同じでガッカリしたんです。
その当時は、他のハードなDVDをやっていて、付録を試して「こんなゆるい運動がきくわけない」って思って1回でやめてしまったから。
ある日、タレントの大久保佳代子さんが、目覚めにDVDを1枚やって6kg痩せたって話を聞いて、持っているDVDを色々試してみたのですが、
低血圧の私にはどのDVDも寝起きにはハードすぎてフラフラ…。
そんな時に思い出したのが、部分痩せのDVDでした。
寝起きの体に、この激しすぎない動きはちょうどいい！
1週間も続けると、腹直筋と腹斜筋にスッと筋が入り、みるみるウエストにくびれができました。
こんなゆるい動作で、前に頑張ってた時くらいまで簡単に戻るとは…。
とはいえ、これは、以前頑張って続けたヤーナリズムで培った筋肉のマッスルメモリーのおかげかもしれません。
筋肉は、一度鍛えると、次に始めた時は前につけたところまでは短期間で戻ることができると聞きました。
有酸素運動はその場のカロリー消費限りですが、そいういった意味で筋肉を鍛えることは途中でサボっても無駄にならないのだそうです。
そこから先は、なかなか締まりませんが、
ほんとに少しずつ、少しずつ、効果が出てると思います。
体重が増えにくくなったなと感じます。
この効果に気を良くして、夜は、日課のジョギング（1時間～1時間半）の前に、準備体操のつもりでDVDを10分～30分やるようになりました。
部分痩せ以外の3枚は効かせ方が難しくて馴染めませんでしたが、夜のDVDタイムに、他のDVD（コアリズム・ヤーナリズム・ＴＲＦ・ターボジャム・フィギュアロビクス・トレーシーメソッド）とのローテーションに組み込んでやってます。
走る前なので疲れ切るまでやりませんが、お蔵入りしてたDVDも無駄にならずに楽しめていいです。
でも、何と言ってもお気に入りは毎朝できる部分痩せ。
特別楽しいわけでもないけど、ラジオ体操と同じような、飽きるとかって次元ではないレベルのゆるさがいいです。
結構難しい動きだと思います。それだけに続ければ効果がありそうでしたが…2週間ほど朝、夜とやっていましたが毎日続けることが苦痛になり、挫折してしまいました（＾＾；）運動が嫌いという私…残念でした。
カーヴィーダンスは、結婚式前半年間毎日３０分ほど続けたらウエスト部分がすっきり引き締まってきました！
周りの友人からも「痩せたんじゃない？」と。週２回程度のウォーキングも兼ねていたせいもあると思います。
しばらくはやめていたら、また太ってきたのでまた始めたいと思っています。２種類のDVDを使って飽きないよう工夫しています。
即やせを朝30分、楽やせを夜30分やっています。もう2年くらい？痩せるためにはプラス食事管理が必要だと思います。それで2キロほど痩せました。元々、体重はそれほどないので、2キロは大きいです。それよりも引き締めたくて始めたのですが、効果はあると思います。猫背だった姿勢もすごく良くなりました。とにかくだらだらとやらずに、短いプログラムでもどの筋肉に効いているか、どこに力を入れるかしっかり意識することでずいぶん違うと思います。私にはちょうどいいみたいです。
私には合っているのだと思います。今まで色々なダイエットを試してきて、色々な本も買ってきて表紙に良く書いてある『一日で効果が分かる』と言う決まり文句。それを実感する事などまずありませんでした。
カーヴィーダンスを始めた時も表紙に同じ決まり文句が書いてあるのをみて、正直最初は信じていませんでした。しかしやってみるとビックリ。次の日には目に分かるくらいお腹に効果がでて、今では、急遽お腹をへっこませたい時だけにカーヴィーダンスをやることがあるくらいです
運動にはなりますが、めんどくさがりの私には続きませんでした。
大幅減量したい／即効性を求めているのにあまり減らない／すぐに効果がある訳ではないのも続かなかった理由の一つです。
続けられれば身体のラインは綺麗になると思います！
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
やってたときは頑張ってたけど、やっぱり止めるとダメですね。
でも効果は合ったのでそろそろ復活しようかなって思います