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毎朝ウォーミングアップとダンスステップ1・2をやり
夜気が向くとストレッチをやっています。
初めのころはダンスについていけれなかったり、お腹に力をしっかり入れてなかったりで、ちゃんと効いているのかわかりませんでしたが、だんだんコツを掴むとお腹に効いているのが実感できます。
私はだいたい1か月くらいで、くびれできたんじゃない！？と言われました！！！！ウエストは確実に細くなりましたが体重はかわりません・・・笑 みなさんおっしゃっている通り私も腰が痛くなる時があります。正しいフォームでできていないのかな？？？でも今は日課になっているのでこれからも続けます★
私は今モニターとして地元で兼子氏のＳレッチングをやっています。モニターは週１度なので自宅でＤＶＤを見ながら予習復習をしています。姿勢を良くして痩せボディへというコンセプトのようです。私は体が硬いせいか、Ｓレッチングではまだ効果はないのですが、兼子氏に直接指導を受けに行っている先生は見る度にスタイルが良くなっています。具体的には胸の位置が上へ、ウエストのくびれなどが顕著に感じられます。姿勢を正しくすれば、体重があまり減らなくてもスタイルが良く見えるという事でした。最終的には正しい姿勢でランニングもするので痩せるそうです。モニター期間は半年なので期待しています。余談ですが、私は運動が大嫌いで、何とか漢方とかで痩せないかと飲み続けましたが、ちっとも痩せませんでした。生理も早目にあがってしまい、どうしたものかと思ってテレビを見てカーブスに出会いました。当時、45才、身長156センチ、体重64.5ｷﾛ。40過ぎるまで太った事のない私には屈辱的です。初のお試し５回で、こんなんで痩せる？と思い初月はお試し含め７回しか行きませんでした。だけど２年契約、途中で辞めると解約金発生…翌月から心を入れ替え、休日以外は毎日通いました。が一月目は痩せる所か増量、悩みました。朝食を取る事がなかった私に友人から朝バナナを勧められ、それを食べてから筋トレに。翌月の測定でランキング２位に！それから朝起きたら体重を計り、燃焼系のサプリメントも取り入れ、なんと７ヶ月でランキング三回入り、体重は12キロ減りました。今ではノートに食べた時間と食べ物などを日記みたいに書いて自己管理しています。食事制限、運動(筋トレ＆ウォーキング)、サプリメントの併用この三点がダイエットには必須です。私は決してカーブスのまわしものではありません。痩せたスタイルに戻したい、筋肉を付けて老化をなるべく遅らせたい一心でした。筋トレが出来るなら別にカーブスでなくても良いと思います。自己管理と継続、それがダイエットの近道ではないでしょうか。私はまだまだ継続していきます。雪が融けてからのランニングが今から楽しみです。生意気に感じたら申し訳ありません。だけど、諦めたら終わりです。一緒に頑張りましょう！
私は以前に即痩せをしてましていまは部分痩せを毎日しているのですが、くびれは始める前よりできたと思います。
計っていないのでいくらくびれができたかというのはわかりませんが…
ただ、始めてから体重は減るというよりの増えてしまいました。私のように始めてから増えた方は他にもいるのでしょうか？
食事も始める前と全く変わりありません。
やはり、ｶｰｳﾞｨだけではなく食事制限もしたほうが良いのかといまは悩んでいます。
二か月くらいやってました。夏だったので、汗がたくさん出て、続けていれば痩せたかなと思います。妊娠したので辞めてしまいましたが、、今はまたやってみようかなと思っています。
１ヶ月で体重が2キロ減り、ウエストも細くなりました！保育士をやっていて、子どもたちにも「先生可愛い！」と言われることも増えました(*^^*)これからもカーヴィーで可愛い保育士目指します！
一度めは一ヶ月くらい。特に効果はなくやめてしまいました。
でも最近肩甲骨あたりに脂肪を燃焼する何かがあると聞き、そういえばカーヴィーダンスも肩甲骨を意識することを押してたなと思いだしまた始めて三日めです。
前回より各部位に意識を集中してつづけて
他の方も書きこみされていますが、減量ではなく 体型を整える インナーマッスルを鍛えて痩せやすくするためのモノだと思います。
実際に１ヶ月 やってみましたが、やり方が悪かったのか、体型自体も変わりませんでした。
変化がないので、モチベーションが下がってしまったのと、仕事が忙しく時間が取れず、また仕事疲れもあって止めました。
気長に続けられる人には良いかも…。
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
あまり難しく考えずに動くようにして毎日やってました。そうする事で頭と体は自然に理解し把握してくれました。樫木先生はアタシにとって絶対です！