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樫木先生プラス１歳なので，代謝が悪い年齢なのですが…
７月中旬から約２ヶ月半の間，週３日～６日「部分やせ ゆるメラ」を続けたら
アンダーバストがサイズダウンし
今朝は２年ぶりに細めのスカートがはけました！
ＢＷは，筋肉量が増えたからあまり変わっていませんが，スカートのサイズダウンは流石に嬉しい(^O^)／
虚弱体質だったこともあり，エクササイズ初挑戦なのですが，カーヴィーしているとストレス発散になることにも気付き
おまけにアラ５でもサイズダウンできるのであれば
当分がんばります(^^)v
１ヶ月になります&iF9A7;
毎日ゆるとメラ。
周りから痩せたと言われます&iF8EE;ウエストに効いてるのでお腹はまだぽこってますが(^^;)
即やせと部分やせを持っていますが、個人的に部分やせのほうが発汗量も多いし効いてる感じがしています。
カプサイシンやカルニチンを飲んでからやると、更にいいとおもいますよっ
1人目の出産後、卒乳してからのダイエット方法を探してて、
このカーヴィーダンスを知りました。
1ヶ月半くらい続けたら、明らかにお腹周り、太ももが締まってきたのがわかりました。
ダンスが難しかったけど、できなくてもいいからっていう先生の言葉どおり、見よう見まねで頑張りました＾＾；
卒乳後、2か月で2人目を妊娠して、やめてしまいましたが、
しっかり続けると効果が出るのがわかります！
体を動かすのが苦手なんですが、
すでに１カ月以上続いています。楽しいです。
体重は落ちないけど、体が締まってきたような気がします。
本にCDがついて１０００円なんて、すごくお得と思います。
まだ初めて半月ほどしかたっていませんが、なんとなくいい感じみたいです。
他の方が言ってましたが、やはり続けていくのが一番の成果が表れる事であり、大変な事かなあと思います。
10分で区切れるのはいいですね。
まだ始めて間もないんですが、続けていくとおなか周り、二の腕など少しずつ引き締まってきました。少し間あくともとにもどりますが&ezF7CE;でも日課にすればよい運動かなと思います。
部分痩せの方を購入しました。始めてから２週間ほど経ちます。自分では分かりませんが、家族に裏もものセルライトっぽいデコボコが減ったと言われました。今まで、色々エクササイズをしてもすぐに効果が表れなかったので、粘って３カ月は続けたいと思います。
即痩せと部分痩せを同時購入しました。
始めた当初は、ついていくので精いっぱい
リズムにすら乗れませんでしたが、先生の「体はだんだん器用になって行くよ」の言葉を信じて続けてみました。
即痩せはかなりダンス要素が強いので、部分痩せから入るのがおススメです。
ゆらゆらはストレッチの要素が強いので、ダンス初心者でもついていけると思います。
メラメラは少しダンス要素もあるし、難しい動きもありますが、こちらの方がくびれを作るには良いと思います。
ポイントは、動きについて行けなくても、「意識しよう」と言われた部分を意識しながらやることだと思います。
この二つに慣れてきたら、即痩せに入るのが良いと思います。
（私自身がこれで出来るようになったので
）
私にはまだ難しいので、ステップ１までしかやってませんが、最近ではほぼ毎日ウォーミングアップ→ステップ１→ゆるカーヴィー→メラメラカーヴィー→部分痩せ→痩せ力アップストレッチを（旦那がいない平日のみ）約１時間ほどかけてやっています。（激しい動きからだんだんと運動強度を落としてダウンをする意味でこの順番です）
結果はまだ始めて３週間程度ですが、ウエストはマイナス２センチ（特に下腹がかなりへこんだ
）、アンダーバストも気持ちゆるくなり、パンツのサイズがMからSサイズになっていました
二の腕も少しほっそりしてきたようです
楽しいし、運動を習慣化できてる感じが今の充実感につながっているようなので、まだまだ続けようと思っています。
ストレス解消にもなっているようで、食事の量や間食する回数も減りました。
足に効かせたいなら、ステップ１、ウエストならメラメラ、肩凝りや姿勢を良くしたい方はウォーミングアップ、ゆらゆらがおススメです。
部分痩せも二の腕にしっかり効いた感じがするので、自分の理想にあったエクササイズをやってみるのが良いのではないでしょうか。
他のサイトでも見ましたが、部分痩せのエクササイズだけだと即痩せをやってる人よりも痩せにくいようなので、慣れてきたらステップ１まで頑張ってみるのが良いようです。
（即痩せの方が全身を使うので）
ただし、体重は思ったほど落ちません。
体重を減らすと言うよりも、見た目のラインが変わるダイエットだと思います。（樫木先生も見た目の割に体重が意外にあるとか）
私の場合、洋服をきれいに着たいと言う気持ちから始めたので、大満足です。
代謝も上がってきたみたいで、冷えもあまりないし、まだまだ続けて行こうと思います
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
週3~5、
ゆる＆メラ＆部分＆ダンス１＆ダンス２＝約５０分
を2か月続けました。
DVDを見ながらやっていると５０分はあっという間でした。
きついと感じる動きも特になかったので続けられたと思います。
体重は大して変わらなかったけど、お腹は確実に引き締まりました。朝なんてぺったんこでした。
カーヴィーをすると体が伸びて気持ちいいし、今はその日の気分によって短めにしたり、簡単な動きを歯磨きしながらとかやるようにしています。
真面目にやっていた頃よりはお腹の締まりも緩くなっちゃいましたがｗ。