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まだ樫木さんが加圧トレーニングのジムにいた頃
テレビに出ているのを見て
自分より年上なのにこんなに若くてきれいでスリムな人がいるのかと愕然としました。
もうおばさんだからと自分から目をそらしていたのを恥じたくらいです。
それからしばらくして、その素敵な樫木さんのトレーニングダンスDVDが発売。
これは買うしかありませんでした。
実は若いころ、ダンスステップをしなければならない事情ができて、週三回練習していたら
食生活に変化がないのにいきなり数キロ減量した経験がありました。
ダンスだったら楽しくできて効果があるかもと
飛び付いた次第です。
始めは「部分やせ」の通称「ゆるメラ」から開始。
運動不足もいいところだったので腰回りがずっと筋肉痛で…。
しかし、その筋肉痛が楽になりだした頃、周囲から「あれ？痩せたんじゃない？」の声が。
これは励みになります（笑）。
カーヴィーのいいところは、まずお腹が凹むところ。
「腰を痛めないようにお腹に力を入れて！」
「お腹をぎゅっと引っ込めて！」
これを意識しているうちに変わってきたみたいで
「ある日、急激に腹が引っ込んだ」（夫談）そうです。
それと無理な動きがない、体を振りまわすのではなく丁寧に動くので体を痛めにくいところ。
一枚目の「即やせ」はダンス要素が多くて動きが難しかったけれどスロー再生で頑張って覚えました。
一番楽しいのはこの「即やせ」を通しでやる時ですね。
運動に慣れて、もっと筋トレ要素が欲しくてフィギュアロビクスも取り入れるようになりましたが
時々カーヴィーダンスを丁寧にすると体が整う感じがしていいです。
フィギュアロビクスとカーヴィーは相性がいいみたいで、フィギュアロの後にカーヴィーのストレッチを入れるとバッチリでお気に入りです。
「楽やせ」ではイスに座ったバージョンもあり、足腰に負担をかけられない人でもできるようになっています。
たぶん、自分が年を取っても続けていけるのはカーヴィーダンスでしょうね。
ゆるいけどきつい。結構効きます。下腹、よこ腹。普段使わないけど、引き締めたいところをひねって筋肉がついたかも。
私は食事制限と一緒にやって、娘の入園式までにって頑張りました。
何か目標がないと、毎日やり続けるのって難しい。
今はまた戻ってしまいました。
結婚式前に購入し、半年でそれなりに成果が出ました。体重も減りましたが、ボディーラインが綺麗になった印象でした。ただ、先生のテンションがあまりにも高いので、一人ならいいのですが主人がいると少し照れます。今は子供が生まれたので、また再チャレンジです。
身体が軽くなり、肩こりもスッキリします。一つ一つの動きを意識して、踊ると筋肉痛になります！
部分痩せの方が私には合っています。
これからも継続していきます。
40キロ代になりたいので、食事も合わせて頑張ります
産後太り解消に始めました。即やせはついていけず。。。第2弾の分は続ける事ができました。お腹の筋肉の意識してやり続けていると体重も目標体重に。お腹周りもすっきりしました。只、他にウォーキング1時間もしていたので、その効果もあるかもしれません。2人目を出産したのでまた始める予定です。
20代の頃に購入して、実践したらイイ感じに痩せたので、産後太り解消のために再開しました！DVDのテンションの高さについていけず、かなりボリュームしぼってやってます(^^;;
あの頃のようなスピードで痩せませんが、続けたいと思います。
酵素ドリンクの断食と合わせてカーヴィーダンスやりました！ビックリするくらいお腹に効果出ます！！すべてのシリーズを試しましたが部分痩せが1番お腹に効果出たかな♪でも、やめたらすぐ戻ります(꒦ິ⌑꒦ີ)せっかく落とした体重も元に戻ってしまったのでまた頑張ろうかな♪
5年前に即やせ、部分やせと両方買いました。即やせは自分には合わなくて部分やせを毎日やりました。テレビの横に鏡をセットして、自分の動きを見ながらやると効果が上がったと思います。
体重変化はヨガや水泳なども一緒に1年以上かけてやっていたので、カービィだけの効果で落ちたわけではありませんが、カラダの引き締めには効果を感じました。
当時話題になっていたのと、価格が安かったので購入して続けてみました。
ほぼ毎日やってましたが、すべてのプログラムをやっていたわけではなく、ウォーミングアップとダンスプログラムなど１０分程度？くらいを半年続けて11ｋｇ減量しました。
他にも、食事制限、バイクなどもやっていたのでカーヴィーダンスだけで痩せたわけではありませんが、筋トレやバイクだけだとここまで続かなかったかもしれません。
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
結婚後、仕事を始めて習い事でしていたテニスをできなくなった頃自宅で手軽に体を動かしたくてやり始めました。
初めは動きを覚えるまでモタモタしてしまうけど、そんなに難しくないのですぐに曲に乗れました。ただ、運動不足で足を横に高く挙げる動きがあったので股関節が痛くなってしまいおやすみ中です。
休みの日に通しでやっていたので週1～2位だったのでもっとやればもっと効果が出たと思います。