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即やせと部分やせを両方買い、即やせを基本的にして部分やせもしたりしなかったり…食事も控えめにして1週間続けて-2kgでした！！でもやめたらすぐ元に戻りました…(泣)
即やせ、部分やせ両方買いました。
まず即やせから始めましたが、年齢のせいでしょうか？リズム感のなさでしょうか？翌日必ず腰が痛くなります。
若いときはクラブ通いしてたんですけどね～（悔）。
腰を痛めないようにＤＶＤでは声掛けをしているのですが、私がカービィダンスを踊りきれてない？のかもしれませんが、、、。
一人で踊っているため「踊りがおかしい。」「動きがどこか違う」などの間違えに気づかずに進めてしまってるかもです。
楽しくはやってるんですけど（笑い！）。
なので痩せる前に断念してしまいました。
普段まったく運動をしない方は、急にフルセット踊るのはキツイかもです。
便秘に効くとよく聞いていたので試してみたけれど、期待していたような効果は得られず…
でもお腹にうっすら縦に線が入ってきました！
これからも続けようと思います！
3週間毎日、全プログラムを続けてみたところ
確かに体重が減り、体も引き締まった感じがしました。
運動をしている訳なので当然とも言えますが、
続けていけば必ず効果が出ると思います。
ただ、即効で効くわけでもなく、
毎日続けていくのは大変でしたので
4週目には挫折して止めてしまいました。
それに、ダンスの為だけに時間をとるのは
やはり難かしかったんだと思います。
運動系は続かないなぁと、つくづく思い知りました。
私が買ったのは部分やせです。
生理時を除き、一ヶ月ほどしかやっていません。
メニューはゆるとメラの２セットを一日一回。時間があれば２回。
最初の二日で体がほぐれて動かしやすくなりました。
肩甲骨を意識させるので肩こりに効きます。
測っていないので分りませんが、一週間ほどでスカートのウエストやズボンの太もも部分に余裕を感じました。
体重はすぐに＋１キロ増えました。
それ以上増えませんが落ちません。
肉は落ちませんがお腹にうっすらと縦線を発見。
半月もやってると腕の付け根というか肩というかその辺りを動かすたびにゴリゴリいうようになりました。
痛くはありませんが何か変だと思ったので、肩を使う運動はやめました。
頑張って引っ張りすぎたのか脇腹も治らない筋肉痛状態になりました。
二箇所痛めてしまってからはＤＶＤを見ながらのフルコースでなく記憶した動作の中から気に入ったもの、効きそうだと思ったものをストレッチ感覚でチョコチョコ続けて一ヶ月です。
体重は変わりません。
短い時間で無理なく全身を使い汗もかけるので運動不足な人には良いと思います。
お気に入りの動作は立ち腹筋です。
お通じに即効性を感じます。
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これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
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即やせは動きについていけず、初めは部分やせをやりました！慣れてきた頃に即やせに変更しました！部分やせで体が慣れたせいか、即やせが出来る様になってました
ただ１ヶ月ぐらいしたら飽きてしまい、辞めたら少し引き締まったウエストはすぐ元通りです
初めはダンス時間が短く気合いが入りましたが、１ヶ月後はその短さに飽きてしまい今はやってません。