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昨年１０月に「美やせ」のＤＶＤを購入しました。初めてのカーヴィーだったので最初は慣れるまでに時間がかかりましたが、わかりやすいＤＶＤなのでがんばってなんとかできるようになりました。体重の変化はあまりありませんが、見た目の変化は感じられます。リンパの流れが良くなったのかもしれませんが、シャンプー時に頭皮が柔らかくなった気がします。私は運動すると筋肉がすぐついてしまうので激しい運動はさけていますが、カーヴィーダンスを続けていれば樫木先生のような体型になれると思います。やはり継続が大事ですね。
ビリー、コアリズムの高価なDVDを購入するもハードな動きに２日で断念。
でもこのコアリズムは１冊１０００円程度で簡単な動きなので、運動不足な私にはぴったりでした。体重の減りはあまりなくてもフェストが絞れます。見た目がすっきりするので、それだけで嬉しい。
肩こりも楽になる。という副産物もついてきました。続ければ、体重も落ちてくるのでは・・・と期待しています。
太ってきたなと思ったら始めています。つづけると確実に引き締まるし、肩こりも解消される気がします。ただ、いつも飽きてやめてしまい、体重が戻ります。。
部分痩せを1週間前からやっています。
全部やっても短時間なのでやりやすいですが、部分ごとでメニューを選ぶこともできるのがいいです。
動きも難しくないので、続けやすいと思います。
実際の効果は、じんわり筋肉痛になっているので、効いてはいるようですが、体重の変化はありません。
食事も一緒に気をつければ変わってくると信じて、続けてみます。
最初に部分やせを買いました。
ゆるは全身のストレッチという感じです。
メラは真剣にやればウエストに効きます。最初の頃は筋肉痛になりました。
即やせは体の使い方が慣れていないと難しいです。
ダウンアップとかウェーブとか、ダンスの要素が結構入っているので、最初は説明聞いてある程度練習してからの方がいいと思います。
運動としては悪くないのですが、こればかりをやってるとさすがに飽きてきます。あくまで有酸素運動なので筋トレは別にした方がダイエット効果は上がると思います。
運動嫌いですが、楽しく続けています。
１つのプログラムが短時間なのがよい。
２種類合わせても３０分程度。
朝の忙しい時間帯でも取り入れられます。
肩甲骨を意識した運動が多く、即効性はありませんが、１０年後に効果が出てくる、くらいの気持ちで気長にやっていこうと思います。
あと、どれだけ筋肉を意識して動いているかで、効果の度合いは人によって違うと思います。
動作は付加のかからない簡単な動きですから、ただ、DVDのように動くだけでは効果は期待できません。
筋肉が熱くなるのを感じれば効果は出ているかと思います。
50歳、身長155cm、体重63kgと、数字も見た目も紛れもないおばさんです。
１年半まえから、気がむいた時に部分やせ、即やせを15分から40分やっていますが、体重はほとんど変わりません。ただ、肩こりがなくなり、ビヤ樽だったお腹が、(胃の部分)自分だけが感じているのかもしれませんが、スッキリしました。会社の制服のベストが緩くなったので、気のせいではないと思います。
即やせも最初は形を作ろうと頑張っていましたが、お腹を凹ませてと言われても、腹筋力がなかったので、自分ではへこませているつもりでも、出来ていなかったと思います。ようやくこの頃、先生の「お腹に効いてきたでしょう。」のところで〝効いてきた、効いてギタ〟と感じるようになりました。
即やせ、楽やせをやっています。身体の変化があったのでまた書きますね！！体重は、何も変わっていませんが、家族から、「背中痩せたんじゃない？」と言われました。くびれもできてきました(^^)即やせは、難しい動きが多いですが、時間はかかりましたが、踊れるようになりました。私は、筋肉質なので、変に筋肉がつくことに心配していたのですが、カーヴィダンスは、女性らしい身体を作ってくれるものだと実感しました。体重にも変化があるといいんだけどなぁ…。食事制限もしていますが、身体が引き締まったのが嬉しいです。ストレスなく続けることができるのも、嬉しいですね。短期間で大幅減量ではなく、少しずつ減量できたらいいな♪来年の今頃、どんな体型になってるか楽しみです！！
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
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これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
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二年前に[即痩せ]をしていました。
介護の仕事で疲れて帰ってきても、カーヴィーな動きで体を動かすと、すっきりしていました。何人かの方が言うように、肩こりにもいいと思います（＾＾）
ですが、長くは続かなくて辞めてしまい、また再開しようかな～と考え中です！