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最新版のカーヴィーダンスの本を買いました。
毎日できていないのと、1ヶ月たってもいないのですが、かなり気に入ってます。
運動不足を解消できたためか、お通じもよくなった気がします。
あと、おなか、ウエスト、二の腕などに効果ありそうなので楽しみです。
なにより、先生のかけ声がやる気を起こしてくれるしそんなに激しくないので継続して出来ると思います。
ストレッチはすごく気持ちよく出来ましたが、
ダンスが難しくて、最初はついていけませんでした。
１週間もすると、慣れて来ます。
今２週間やっていますが、体重の変化はありません。
ウエストは、くびれたようなきがします。
去年の夏、健康診断のにむけ1ｹ月ほどやりました。体重変化はなかったものの、お腹まわりはかなりすっきりしました。
最近また制服がきつくなったきたので、一昨日から再開しました。即効性はないけどコツコツ続ければ結果はでると思います。特に運動不足の方にはきくと思います。（私がそうでした）常、運動してる友達はほとんど変化なしでした。
購入して2週間 1日1クールDVDを見ながら行っています
体重の変化はまだありませんが姿勢を意識しながら
生活するようになったと思います
簡単そうに見えるけれど丁寧に行うと難しい動きもあり
筋肉痛になりました
楽しみながら目に見える効果が出るまで続けていきたいです
昨年の夏にDVDを購入し最初から最後まで通しで踊ってました。
夏ということもあるかもしれませんがとても汗をかきます。そして私の場合は1週間ほどやってウエストに変化が出ました。
しかし飽きやすい私は2週間やって飽きてしまい今ではぜんぜん実践していません。
毎日続けることが出来れば効果があると思います。
運動音痴で激しい動きはすぐに腰痛が出てきてしまうので、カーヴィをやり始めたら、1週間でウエストが少し引き締まりました。おへその位置も上がりました。体重はあまり変化はありません。
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