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カーヴィーダンス（部分痩せ）を初めて一週間たちました。
激しい運動ではないので、無理なく毎日続けています
ゆらゆらとメラメラと部分痩せ、ストレッチを通しでできるときにしています
とにかく体が引き締まります。私はとにかく全身にまんべんなくお肉がついてるので、わかりやすいのかもしれません。
カーヴィーを始める前に少しの間シャドーボクサーをしていたのもありますが、ウエストのサイズが１サイズ落ち、へそ周りは-4ｃｍです。下っ腹がプヨンプヨンでしたが、少しづつ変わってきました！
あと、あきらめていた服が着れるようになってきたし、着れるけどパツパツだった服がきれいにきれるようになってきました
体脂肪率はカーヴィーのおかげで-3％
でも全然目標に達していません
のでまだまだ続けます
運動に苦手意識があるかた(実際私がそうです)でも、気になっているのであれば、ぜひやってみることをおすすめします
本の価格も高くないし
ちなみに、即痩せと部分痩せでなやんでいるなら、個人的には部分痩せのほうがおすすめです。流れや動きが無理なく、自分のペースでやりやすいからです。
また変化があれば口コミします
部分痩せを今、実践中です(^○^)
まだ初めて４日目ですが、部分痩せをゆるめらとメラメラを１セットずつやってます。
あまりやり過ぎると続かない気がして(^^;
それでも、２日目お腹を見たら少し筋肉の影が出てきました！
多分、長期戦でいけばくびれはできると思います(^皿^)
私は運動不足なので、同じ様な方なら、脇が筋肉痛にすぐなると思います。
でも、だんだん慣れてきて、筋肉痛も回復してきました。
動きは簡単ですが、汗もヘルシアウォーターを飲みながらやると結構かきます！
おすすめです(^皿^)
私は二冊購入して気分で組み合わせて、約1時間カーヴィーダンスをしています。始めた日に採寸して1週目、2週目とそれほど変化はありませんでしたが、本文にある樫木先生がおっしゃるように、
器用に動けるようになって来ると効かせる所がわかってくるようになって緩やかでも効果を実感する事が出来ると思います。始めて1ヶ月ですが、続ける事こそ結果がでるものだと思います。
ウォーミング・ステップ１・ストレッチで15分ほどすると
じわっと汗が出て筋肉が少し締まるようで気持ち良いです。その後すぐにお風呂に入ります。
頑張って続けていきたいです。
始めて２０日、朝と晩に体調に合わせてやっています。
くびれはかなり出ました！が、体重は全く減らない…。
でも見た目がスッキリしてきたし、楽しく続けれるのが良いです！
朝はいつも身体が怠くて伸びなかったけど、無理なく伸ばせてスッキリします(^O^)
値段も安いし、私はかなりオススメです！
あと、お腹にかなりしっかり力を入れてやると、筋肉痛になるくらい効きます！
初めて一週間経ちます♪元々そんな太っているわけではないのに下腹はぽっこりしていて…すごい気にしていたんですけどカーヴィーダンス始めてから引き締まりました!&iF99F;&iF99F;これからも続けます&iF992;
これだけの効果かは分からないですが、お腹はへっこんだと思います！！
１セット１０分ぐらいだし、出勤前の朝でもやることができます★
動きも簡単だし、お値段も安いし、試してみる価値はあると思いますよ！！
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
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2ヶ月続けてますが効きますよ( ・∀・)b
猫背が治ったしくびれができました＼(^o^)／