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カーヴィーダンスが流行っていた頃に購入しました。ダンスが好きでダイエットDVDをたくさん持っているので、当時ダイエットとしては少し物足りないかと思っていましたが、血流は良くなっていたという実感はありました。
その後二人出産した後で12キロほど太り、毎日偏頭痛の薬を飲むようになり、激しくないダイエットと思い出したのがカーヴィーダンス。
やっぱりユルい運動なので、やった日は体調もいい気がして、２週間ほぼ毎日ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィー。余裕があれば部分痩せか即やせをやりました。
その結果２週間で２キロ体重が減り、産後入らなくなっていたパンツもはけるようになりました。
食事制限(糖質制限)と同時に行いました。それぞれの効果に合っていたと思います。はじめはついていけないと思いましたが、毎日欠かさず頑張っていたら、ダンスもできるようになりました。ウエストだけでなく全身の筋肉を動かせるのでウエストだけでなく、ヒップアップもされていて、全身のバランスがよくなりました。
部分痩せもダンスもやりました。最初は慣れませんが、できるようになってくると楽しいです。体重が落ちていくというよりは、ウェストに特化しているエクササイズなのかなと思います。三週間くらい続けたら見た目がスッキリしてきました。あ、あと、20代の時はやれば一週間くらいですっきりし始めたんですけど、30代になったら時間がかかっています。早めに取り組むのが良いと思われます。
以前やってた時はゆるカーヴィと部分やせを毎日やってました。引き締め効果はあります。動きも早くなく、そんなにキツくないのに汗だくになります。体幹に効くのか｡｡筋肉痛はほとんどありません。樫木先生の励ましタイミングの良さが好きです。ゆるめ･キツめを織り混ぜた感じでやりやすいと思います。あと樫木先生のボディラインを見ていたらやる気が出ます。出産で３０キロ太って、母乳だったので一年で２３キロ落ちましたが、あと７キロが落ちないので１ヶ月前に再開｡｡子供が足元でちょろちょろするので毎日はできませんが、隙を見てやるつもりです。引き締めは実感済みなので期待しています。母乳が一番のダイエットだな｡｡とも実感｡｡
3年前にやってました。
ウエスト20cm減りました(^^)
カーヴィーと食生活を見直して7キロ痩せました。
出産してからはなかなか出来てないので、時間を見つけてまたやろうかな。
持続とどこを痩せさせたいか意識するだけでもだいぶ違うと思います！
数年前に購入し、週4日を半年程続けてみました。
しっかりやれば、肩凝りが楽になり、即効でサイズが引き締まるので効果はあると思います。ダンス後にウエストのサイズを計ると、2～3センチは引き締まっていたので嬉しくて続けることができました。
現在も体が怠い時などに、たまに、やっています。
まだ樫木さんが加圧トレーニングのジムにいた頃
テレビに出ているのを見て
自分より年上なのにこんなに若くてきれいでスリムな人がいるのかと愕然としました。
もうおばさんだからと自分から目をそらしていたのを恥じたくらいです。
それからしばらくして、その素敵な樫木さんのトレーニングダンスDVDが発売。
これは買うしかありませんでした。
実は若いころ、ダンスステップをしなければならない事情ができて、週三回練習していたら
食生活に変化がないのにいきなり数キロ減量した経験がありました。
ダンスだったら楽しくできて効果があるかもと
飛び付いた次第です。
始めは「部分やせ」の通称「ゆるメラ」から開始。
運動不足もいいところだったので腰回りがずっと筋肉痛で…。
しかし、その筋肉痛が楽になりだした頃、周囲から「あれ？痩せたんじゃない？」の声が。
これは励みになります（笑）。
カーヴィーのいいところは、まずお腹が凹むところ。
「腰を痛めないようにお腹に力を入れて！」
「お腹をぎゅっと引っ込めて！」
これを意識しているうちに変わってきたみたいで
「ある日、急激に腹が引っ込んだ」（夫談）そうです。
それと無理な動きがない、体を振りまわすのではなく丁寧に動くので体を痛めにくいところ。
一枚目の「即やせ」はダンス要素が多くて動きが難しかったけれどスロー再生で頑張って覚えました。
一番楽しいのはこの「即やせ」を通しでやる時ですね。
運動に慣れて、もっと筋トレ要素が欲しくてフィギュアロビクスも取り入れるようになりましたが
時々カーヴィーダンスを丁寧にすると体が整う感じがしていいです。
フィギュアロビクスとカーヴィーは相性がいいみたいで、フィギュアロの後にカーヴィーのストレッチを入れるとバッチリでお気に入りです。
「楽やせ」ではイスに座ったバージョンもあり、足腰に負担をかけられない人でもできるようになっています。
たぶん、自分が年を取っても続けていけるのはカーヴィーダンスでしょうね。
20代の頃に購入して、実践したらイイ感じに痩せたので、産後太り解消のために再開しました！DVDのテンションの高さについていけず、かなりボリュームしぼってやってます(^^;;
あの頃のようなスピードで痩せませんが、続けたいと思います。
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楽やせと、即やせを試しました。
即やせは、振り付けが少し難しく、そちらに気をとられてしまうのか、あまり効果は感じられず。
楽やせは、じっくりできるので、一回目の翌日、じんわり筋肉痛をかんじました。
慣れてきたら、即やせも楽しそうなのでやりたいなぁ。