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かなり汗をかきます！腰をまわす動きが多いので、体幹をしっかりしないと、腰を痛めてしまうこともあるんじゃないかな⁉︎と思います。
まだまだ期間が短いので効果は分かりませんが、これから頑張りたいと思います。
職場の後輩が数年前に効果があったと言って、DVDを持ってきたのをきっかけに昼休みにみんなでメラメラをしています。痩せることに興味のある集団なので以前もスクワットやヨガをしていましたが、なかなか続きませんでした。カーヴィーダンスは楽しみながら汗をかけ、少しお腹周りがしまってきたと感じるのでこれからも続けたいと思っています。
部分やせ、即やせを購入しました。即やせは2,3度見たきりですぐにやらなくなってしまいました。ですが、部分やせはラジオ体操レベルでダンスが苦手な私もすぐに覚えることができ一ヶ月ほど取り組んでいました。肩甲骨を意識して動かすと肩こりも改善され気持ちよかったです。まずダイエットDVDの導入としてはおすすめの一枚です。
DVDは全部持ってます。樫木先生もカーヴィーも大好きです。その時の気分でやるのを変えてますが、普段動かさない部分を動かされて、ここにくるかぁって結構毎回体に響いてます。
動きを正しく丁寧にやるとよく体に効き、短時間でも汗が出てきます。私は先生の体が特別ではないと思っていて、ちゃんとやれば先生のようなくびれラインはできると思います。
ただやるかやらないかはやっぱり本人次第。一つ10分程のエクササイズでもすれば…と思いますが、それができなかったり、家族がテレビを使って場所がなかったりしますからね。
体重は絶対減るものでもなく、やればラインが変わります。だから止めれません笑
まぁ楽しい、気持ち良いが続けるのには大事ですし、年を重ねて身体を放置するわけにもいかないですから、長い目で見てオススメしますよ。
毎朝、ゆるとメラを交互にやっています。体重は減らないけど、心なしか背中と脇はすっきりしたような…。やった後は、身体中の可動域が広くなり、とても心地よく気持ちいいです。だから続けているって感じです。普通体型の人なら、いい感じに引き締まると思います。
毎日、DVDと一緒に鏡を見ながら踊ると確実にウエストがくびれていきます。樫木先生が元気で可愛くて、一緒に頑張れるし、ダンスなので楽しくできますが、だんだん面倒くさくなるのも事実。。当然、やめれば元に戻ります。習慣にしてしまって、続ければ引き締まった身体が維持できるでしょう。
ウエストが気になったときにやります。きっちりと筋肉を意識してやれば、一週間でくびれてきます。ですが、もともと筋肉質な人には物足りないかもしれません。筋力不足でウエストがたるんでいる人には効果あります。これだけで体重が減ることはありません。当たり前ですが、食事制限も必要です。
4年まえぐらいにカーヴィーダンスをしてました！2ヶ月ぐらい毎日して5キロ痩せることに成功しました！体重だけでなく体脂肪も4パーぐらい下がりました！見た目に結構結果がでます！痩せるだけでなく生理痛や肩こりなどもなくなります！ですがやめると徐々に戻ってきますね´д` ;
二週間続けたら確実にしまります
ですが、筋肉や動かしている部分を意識して丁寧にすることが大事だと思います。
確実に見た目が変わりくびれが出来ます。
体重も緩やかに変化しますが、劇的に落ちるわけではありません。
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ちょっと気になった時などに使うととてもいいと思います。お腹周りなどが気になったら短期ですぐします！私は飽き性なのですぐあきちゃうのですが楽しくさせてもらってます！即効性もわりとほかのダイエットに比べてあるほうだとおもいます！