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良いです！
週に３回程度２か月ほど続けたら、だらしなーい体が少し引き締まり、メリハリがついてきました。
常にギュッと腹筋を縮めて動くことで、うっすらお腹に線が入ってきましたし、なにより体幹が整います。姿勢がほんとに良くなりました。
ただ、体重は減りません…
とはいえ、元々減らす必要のある体重ではないので(１キロ落ちて欲しかっただけなんです…)体が引き締まったことで良しとします！
DVDを見ながら、エクササイズ。ストレッチ、バレエ、ヨガの動きが混じっているので全身運動ができます。終わった後は汗もかいて気持ちいいですが、体重は…変わりません。
気長にやらないと無理かな。
運動神経ゼロ、柔軟性ゼロの私でも、比較的簡単に動きをまねすることができました。３０分程度のマスターコースを終えると、それほどハードにも思わなかったのに滝のような汗がでます。
たぶん、週何回かコンスタントに長い間続ければ、それなりの効果はでたのかもしれません。ただ、ＤＶＤを入れて３０分エクササイズをするという、その習慣を続けることができず。。効果が出る前に挫折してしまいました。
ほかの、運動や食生活改善などと組み合わせてすれば、いいものだと思います。
自分がバレリーナになった気分で気軽にエクササイズ♪
続ければからだしまってくるとおもうが、
なかなか続けられない(*_*)
でも、行った日は
体の隅々迄延びる感じで気持ちいいから
ストレス発散にもいいかも。
やったりやらなかったりで
変化は感じられないですが…
3年前に結婚式前にやって少し体を引き締めてそのまま放置…
でもまた初めてみましたが、普段汗をかかない私がすぐ汗出てくるし、姿勢も良くなるし、出産でたるんだ体が引き締まっていくのがわかります！
というか筋肉痛が続きます…
部分痩せ～全身痩せと目的に合わせて項目を選べるDVDいいですよ♪
良いです！
半端じゃなく汗かきます。ぽたぽたと落ちるくらい。
バランスをとる動作が多いのでヨガマットをひいてやっています。
体幹が整ってきているようで姿勢がよくなったと言われました。体が軽く感じます。
昔、バレエをやっていたこともあり気になってやってみました。
おもしろいくらい汗が噴き出したりするので効果はあると思います！
ただ、意外とテンポが早かったりでちょっと腰を痛めてしまったので今は中断してます(笑)
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
購入し、やり始めてから2週間ほど経ちます。 運動が苦手な方には少しハードかな? …
結婚式前に使用していました。
姿勢も良くなり締まった感じがありました。
ただランニングもしていたので、バレトンだけで痩せたかは分かりません。
バレエやヨガなどにもともと興味があったので、楽しく続けることは出来ました！